养生

立秋之後如何健康養生

立秋之后,气温逐渐转凉,但暑热未尽,昼夜温差大。在这样一个季节交替的时间节点,应该如何保持身体健康、做好养生?对此,国家卫生健康委组织专家,介绍立秋之后的健康养生与疾病预防知识。

末伏熱養祛寒濕,您得做這三件事!

末伏已至,虽然天气依旧炎热,但此时正是养生的关键时期。在末伏热养祛寒湿,迎接秋季的到来,您得做这三件事!北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼给出三个小妙招,帮助您变瘦、变美、变健康。

處暑養生不宜“補” 喝水量要比平時增加約500毫升

8月22日是处暑节气。处暑即为“出暑”,表示炎热即将过去,暑气即将结束。处暑后雨量减少,燥气开始生成,容易出现皮肤、口鼻干燥等不适。同时,处暑仍处在三伏之中,白天暑热盛行,但昼夜温差逐渐增大,容易引发感冒、咳嗽、咽部不适等。

立秋後多吃這些蔬果

立秋后,气候常伴“干”“燥”“热”等特征。秋季燥邪当令,肺容易感受秋燥之邪,许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。因此,秋令饮食养生应忌过燥的食物。

遼寧沈陽中醫藥文化夜市受青睞

近日,在辽宁沈阳,辽宁中医药大学举办首届中医药文化夜市,百余位中医现场为市民义诊。夜市上,中药香囊、香珠手串等中医药主题的文创产品也受到欢迎。夜市还没开始,就有市民根据摊位背景板上的医生信息排起长队。医生们不光答疑解惑、把脉问诊,还现场开方抓药,提供针灸、推拿、刮痧、拔罐服务,传播养生知识。

泡一杯秋日養生茶飲

处暑已过,炎热的夏季即将结束,秋天的凉爽逐渐到来。然而,秋季也是人体阴阳平衡易被打破、疾病易发的季节,很多人易患“秋燥症”,表现为口干舌燥、唇角干裂、肝火旺盛等。燥邪悄然而起,日常可以多选择甘润养肺、滋阴润燥类食物,如梨、甘蔗、石榴等含水量丰富的水果,以及芝麻、核桃等质润滑肠的食材,还可以适量食用葡萄、猕猴桃、柚子、山楂等带有酸味的食品,起到补肺阴、敛肺气的功效。

中醫藥玩起跨界 年輕人愛上養生

中草药与咖啡相遇、各类时令养生节气茶饮、创意十足的中药主题文创、美味又健康的糕点……北京青年报记者走访发现,在今年服贸会上,传统中医药玩起了跨界,他们一改过去口味苦涩、保守的样貌,瞄准了年轻人的生活节奏和口味喜好,以时尚、新潮、便捷的姿态焕新来袭,琳琅满目的中医药养生产品成功打入秉承“懒系养生”“朋克养生”理念的年轻人市场。“新中式养生大法”正吸粉无数,其背后正是传统中医药在当下创新求变的积极探索。

秋季泡腳百病消,你泡對瞭嗎?

白露已过,秋意更深,秋季的节气特点越来越明朗,这是一个由热转寒、阳消阴长的过程,所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则。俗话说“百病从寒起,寒从脚下生”,而泡脚就是一种很好地帮助“养收”的养生手段。泡脚属于足浴的一种,是常用的中医外治法之一,能畅通体内气血。现代医学认为,脚部血液回到心脏不仅过程长,而且曲折,所以脚部肌肉有人体“第二心脏”的美誉,其收缩功能的好坏决定着末梢循环的状态。泡脚和足部按摩通过反射区促使大脑传导信号,改善人体内分泌和血液循环,调节生理环境。

防范養生保健“坑老”騙局

近日,一种以“氢”为噱头的保健疗养模式打着治病养生、免费体验的名义,诱导老年人购买或者租赁氢氧机、办理吸氢卡等,让不少老年人上当受骗。