糖尿病會不會影響壽命？答案很殘酷：血糖控不好，或少活9年

在全球范圍內，每六秒鐘就有一人死於糖尿病。中國是“糖尿病大國”，糖尿病患者呈現發病率升高、年輕化的趨勢。

更為嚴峻的是，一項大型研究結果表明，中國成年糖尿病患者平均壽命減少瞭9年之多。

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—The first—

糖尿病折壽多少年

2017年1月，國際頂級醫學期刊《美國醫學會雜志JAMA》發表瞭北京大學李立明教授課題組與牛津大學課題組合作的研究，結果顯示，與無糖尿病者相比，中國成人糖尿病患者的平均壽命將縮短9年。

但要註意，之所以會出現這麼“殘酷”的結果，是因為參與研究的九成糖尿病患者雖然進行過相應治療，但卻沒有達標，比如時不時停藥、未定期復查等行為，都影響瞭治療的效果。

所以比起片面的“糖尿病人少活9年”的結論，這個研究真正告訴我們的是“控糖不徹底的糖尿病人才會大大折壽”！

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—The Second—

糖尿病如何縮短壽命

對患者壽命造成影響的並不是高血糖本身，而在於其引發的各種並發癥。糖尿病的慢性並發癥，發生與進展較為緩慢，但發展到一定階段，就難以逆轉。

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心血管疾病

糖尿病患者往往會出現心血管疾病，這是由於高血糖引起的血管損傷所致。

長期高血糖會導致血管硬化和狹窄，從而增加心臟病和中風的風險。

在我國，每年有300萬人死於心腦血管疾病，是糖尿病患者的最大威脅。

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腎病

圖源網絡

糖尿病腎病是嚴重性僅次於心腦血管病變的死亡因素。

高血糖會損傷腎臟，糖尿病患者很容易患上腎病，

腎臟在過濾血液中的廢物和水分時，會將有用的物質留在體內。

但是，高血糖會導致腎臟濾過的廢物和水分增加，從而導致腎臟損傷。

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神經病變

長期高血糖還會導致神經細胞、神經纖維產生病變，影響神經系統的正常功能。

這時，糖尿病患者可能會出現手腳麻木、疼痛和感覺異常等癥狀，若沒及時察覺，還會導致糖尿病足和截肢。

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視網膜病變

糖尿病視網膜病變是一種微血管病變，俗稱“糖網”，是最常見的糖尿病眼病之一，也是糖尿病患者最常見的致盲原因。

而盲人的生活質量會受到嚴重的影響。

患病超過10年，那麼約有1/4的人可能發病；超過15年，或一半以上的人發病；如果超過30年，幾乎所有的人都會發生“糖網”。

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—The Third—

預防並發癥，活得更長久

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控制血糖水平

堅持服用降糖藥或依靠胰島素註射來控制血糖水平，避免高血糖對身體造成的損害。

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定期檢查

定期進行眼科、腎臟、神經系統等方面的檢查，及時發現並處理潛在的並發癥。

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健康生活方式

圖源：giphy

保持健康的飲食習慣：飲食應該多樣化，以保證攝入足夠的營養物質，可減少高糖和高脂肪食物的攝入，並增加水果、蔬菜和全谷物的攝入量。

適量運動、減輕體重：建議每周進行至少150分鐘的有氧運動，有助於控制體重和血糖。

戒煙限酒：吸煙和飲酒都會導致胰島素抵抗增加，從而使得血糖控制變得更加困難，糖尿病患者更應該戒煙和限酒。

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註意足部護理

糖尿病易導致足部神經和血管受損，應註意足部清潔和保護，穿合適的鞋襪，避免受傷。

做好以上4點，相信絕大多數的糖尿病患者能夠享受正常的人生。

所以從現在起，好好控糖，不要自己嚇自己。