為什麼越來越多人得腎結石？勸告：2個習慣別碰，腎會謝謝你

近幾年，腎結石患者越來愈多，流行病學數據顯示，我國人口腎結石患病率為 1.61%—20.45%，且數據還在攀升。

腎結石的可怕之處，就在於引發劇痛：“肚子像被挖掘機碾壓”“有把刀在鉆腸子”......同時尿頻、尿急等各種排尿問題也會找上門，嚴重時還會引起腎衰竭。所以認識和預防腎結石很有必要。

腎結石的形成跟滾雪球差不多。在尿液形成過程中，部分晶體在腎小管中成核、生長和聚集，最後變成較大的顆粒物，隨著聚集的晶體數量增多，顆粒物的體積也會變大。

當這些顆粒物體積大到無法隨著尿液排出體外時，就易滯留在腎臟或者腎小管裡面，進一步沉積阻塞集合管，從而形成栓塞。

發展到這一步時，腎小管的開口被堵住，尿液隻能淤積在體內，進一步加劇結石的形成。

所以，結石的本體其實不是石頭，而是晶體和各種有機基質（如血漿蛋白、脂質等）的結合體，根據成分可將分為草酸鈣結石、磷酸鈣結石、尿酸結石等。

其中，大約80%的腎結石都為草酸鈣結石。

由於腎結石的形成經歷瞭尿液飽和，晶體聚集、沉淀等一系列復雜的病理生理過程，它也可以理解為一種慢性代謝性疾病。而生活中的一些壞習慣則是加速腎結石形成的罪魁禍首。

如同湖泊缺水會導致地面幹裂一樣，體內含水量不足，也容易形成結石。

這類腎結石的患者往往因為工作性質（如長期在外旅行、出差），不方便隨時喝水，即使渴瞭也隻能忍著，或經常忘記喝水，渴瞭才喝等導致水分攝入不足。

此外，高溫地區或高溫下工作的人，也是腎結石高發的常見原因。

過量攝入動物蛋白可增加體內尿鈣、草酸鹽、尿酸鹽的含量，從而增加鈣結石或尿酸結石的風險。相比之下，攝入同樣含量的植物蛋白，腎結石的患病風險會小很多。

需要註意的是，腎結石不僅是局部的病理變化，還與全身的基礎疾病息息相關。

肥胖（尤其是中心性肥胖）、2型糖尿病或糖調節受損、血脂異常及高血壓等，都會導致代謝紊亂，誘發腎結石甚至是慢性腎病，同時還可能提高復發率。

萬一不幸確診腎結石，也不用著急，可以根據結石的大小、位置、數量等因素，以及患者自身的健康狀況，展開具體的治療方案。

倘若遇到腎結石的急性發作，出現劇烈絞痛，可以嘗試以下方法緩解：

手術治療腎結石最常見的方法有:體外沖擊波碎石術、輸尿管鏡取石術和經皮腎鏡碎石術。

其中，體外沖擊波碎石術運用最廣泛，它的原理是利用高能聲波非侵入性傳遞，令體內的結石碎裂，該手術適用於尿路無梗阻的結石患者。

但具體采用哪種手術，需要醫生根據結石情況才能做出判斷。

由於腎結石與日常飲食息息相關，因此減少結石的發生還需從改變膳食結構上入手。

首先，要註意多喝水，每天要喝不低於2.5升的水，少量多次喝。這可以幫助稀釋尿液，減少晶體沉積形成結石，也有利於排出小結石（0.6厘米以下）。同時可以常吃西瓜，有利尿作用。

其次，腎結石患者應有意識地避免過量攝入富含動物蛋白的肉類、高鹽的加工食品和醃制食品、尤其是少吃富含草酸的食物，如豆莢、甜菜根、菠菜、甘藍、杏、櫻桃、葡萄等蔬果。

總的來說，腎結石的成因比較復雜，預防腎結石要從養成良好的生活習慣開始，我們在日常習慣中就要防微杜漸，預防腎結石。養成良好的飲食習慣，定期體檢，及時就醫，是防治腎結石必不可少的重要手段。

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