芒種養生：飲食清熱解暑 適當早起晚睡
夏季炎熱，飲食應清淡，可以適當食用“敗火”食物來解暑，如苦瓜、西瓜、綠豆湯、酸梅湯等。苦瓜既可清熱解毒、消暑解煩，又可健脾益氣、激發食欲。
苦瓜
入伏瞭，夏日防暑攻略請收好
今年的伏天從七月十一日開始，現在天氣已經開啟“上蒸下煮”模式，我們的精神和身體狀態都會不同程度受影響，尤其在飲食方面，不少人會出現食欲不佳、消化道蠕動減弱等問題。由於出汗，體內礦物質的丟失也會增加。
