膳食纖維
為什麼雜糧可以降低心血管疾病？哪些食物才能算作“雜糧”？
五谷雜糧的說法由來已久，早在2000多年以前的《黃帝內經》一書中，就提出瞭“五谷為養，五果為助，五畜為宜，五菜為充”的平衡膳食原則，其中的五谷是指“大米、小豆、麥、大豆、黃黍”，可見雜糧自古在膳食中具有重要的地位。那麼，雜糧都包括哪些糧食品種呢？
節後復工 如何吃才能快速找回狀態？
春節假期已結束，大傢也都回到工作崗位上瞭吧？你有沒有感覺到人們常說的“節後綜合征”呢？無論是腸胃不適、吃得油膩，還是“每逢佳節胖三斤”，都會影響我們復工後回歸正常生活工作節奏的狀態，今天就從飲食調節和減肥的角度來說說，我們怎麼通過合理飲食來快速找回狀態。
