運動治療/向球王“偷師” 自創健體操治勞損

　　廢品回收是體力活，每天獨自不停地搬運數十公斤至過百公斤的廢鐵、廢紙堆，少一點體力都不成，稍不留神就會傷筋動骨。面對避免不瞭的傷患，許卓均自創瞭一套強肌兼治療勞損的運動療法，平日常做吊掛、倒立、拉筋的運動，以紓緩腰部、膝蓋的勞損，有傷治傷，無傷強體。

　　他表示，在多年前，曾因扭傷腰及膝頭受傷，花瞭數萬元治療費都未能醫好，有次在電視中見到球王馬勒當那將雙腳綁著、頭向下吊掛在鋼架，在做向上彎腰的引體動作，他便靈機一動模仿其做法，結合拉筋動作，自創瞭這套運動療法“這一招我是從馬勒當那學回來的，效果好好，就是用這個方法，將勞損傷患治好的。”在他持之以恒下的練習下，雙腿筋肉柔軟、舒張，過頭的高掛腿、一字馬等高難度拉筋動作，輕而易舉，根本不似一個六旬的大叔。

　　他表示，有時搬重物扭傷腰，就是用這套自創療法把受壓的腰椎和肌肉紓緩放松，很快就無事瞭，“你看我的貨車尾門頂上有個鐵鉤，我每天都會拉條繩做倒掛拉筋運動，又或雙手吊在車架上、整個人放松向下做吊掛。”

　　註冊骨傷科醫師吳思團此前表示，從運動醫學角度看，伸筋常用於保健或治病，拉筋多用於治病，伸展筋、骨可作為拉筋的熱身運動。但無論伸筋和拉筋都要量力而為，做到合理適量、適度，以免增加筋骨勞損或加重病情。