自古中醫就有一種說法，“寧治十男子，不治一婦人”，女性因為身體的特殊性，不容易調理，但隻要掌握瞭規律就可以促使女性身體往良性發展。
據臨床觀察，女性大多的疾病歸根結底都是肝氣鬱結造成的，原因是壓力大，愛生氣，總是憋屈委屈自己，時間一長就出問題瞭。
第
1
點
—The First—
如何判斷肝氣鬱結？
舌象在中醫辨證中起到瞭特別重要的作用，已經有兩千多年的歷史，舌診在清代末期形成的，反映氣血、寒熱、虛實，與五臟六腑辨證相結合，也就是說體內的疾病可以通過舌象表現出來，自然伸出舌頭，看舌苔薄厚、顏色，舌質、舌態。
肝氣鬱結最關鍵的證據，也可以從舌頭上去尋找。
一般人的舌頭是橢圓形的，而肝氣鬱結的人舌頭是尖的，而且舌尖和舌邊發紅——這是肝氣鬱結最關鍵的線索。
當然，要把肝氣鬱結坐實，定為鐵案，還需要以下“證據”。
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（1）口苦：尤其是早晨起來，很多女性覺得嘴裡有股苦味。
（2）咽喉幹：感到口腔和咽喉裡很幹燥，似乎沒有津液，但這隻是感覺上的，觀察舌頭的話，有的人還能看到上面滿佈著唾液。
（3）咽喉有堵塞感：總覺得喉嚨裡像堵瞭個楊梅核，吐不出來，咽不下去，這叫“梅核氣”。
（4）眩暈：有的女性經常頭暈目眩，有的是全天都暈，有的是突然暈幾下，有的人還會感覺頭痛。
（5）胃口差：“肝木橫逆克脾土”，所以肝氣不舒會引發各種脾胃問題，比如沒有食欲、胃脹、胃痛等。
（6）身體忽冷忽熱：穿上衣服就熱，脫瞭又冷，房間溫度高一點就喊熱，出門又嫌冷。
（7）易怒：肝氣不舒的人，經常煩躁，容易發火，也容易生悶氣。
（8）容易嘔逆：因為“肝木橫逆克脾土”作祟，導致胃氣上逆，總感覺胃裡有氣往上頂，會打嗝、反酸水甚至嘔吐。
（9）胸悶：感覺胸悶，甚至心悸，並被診斷出心臟有問題。其實心臟有問題的人，隻要舌形是尖的，都應該先疏肝理氣，這樣心臟的問題就能化解。
（10）肋骨脹痛：肋骨裡面總有脹痛的感覺。
（11）失眠多夢：失眠主要有兩個原因：一個是血虛，另外一個就是肝氣不舒。多夢也是肝氣不舒的表現，這樣的人一入睡就會不斷做夢。
（12）情緒低落：唉聲嘆氣，悲春傷秋，還特別敏感。
（13）手腳冰涼：很多人都知道，手腳冰涼的原因有陽虛、血虛和瘀血，但肝氣鬱結造成的手腳冰涼，人們卻少有瞭解。如果手腳冰涼，同時符合前面的癥狀，就要考慮是否有肝氣鬱結。
以上都是診斷肝氣鬱結的依據，如果至少有一兩條相符，同時舌形還是尖的，基本上就可以判斷是肝氣鬱結。其實，即使不看這些癥狀，女性們也能心裡有數。
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—The Second—
肝氣鬱結可引起哪些疾病？
中醫說“百病生於氣”，這個“氣”其實指的就是“肝氣鬱結”，也叫“肝氣不舒”，原因就是生氣和憋屈。
一種是氣機鬱滯在體內，人處在現在常說的鬱悶的狀態，心裡堵得慌，憋得慌，可導致月經不調、乳腺增生/結節、甲狀腺結節失眠癥、焦慮癥、抑鬱癥等。
另一種就是肝氣鬱滯化火，肝火特別旺，脾氣非常暴躁，一點就著火，長此以往會導致很多疾病的發生，比如甲狀腺結節、乳腺增生、痛經、月經不調、外陰瘙癢、更年期綜合征等。
男怕傷腎，女怕傷肝，所以女性必須引起重視。
任何一種疾病，從最初的癥狀不明顯到逐漸出現癥狀，再發展成為真正的疾病，這個過程是慢慢積累和加重的，因此，若存在上述提到的癥狀情況，應該及早找醫生調理和治療。
第
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—The Third—
肝氣鬱結如何應對？
中醫理論認為，肝主疏泄，能調暢人體的氣機和情志，使人體保持身心健康。
而肝“喜條達而惡抑鬱”，如若情志不暢，肝氣疏泄不及，則會導致肝氣鬱結。
肝氣鬱滯是情志病，除瞭積極進行情志疏導，調適心理壓力之外，還可以進行中醫調理或自我保健等方式，疏肝解鬱、調暢情志。
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情緒調理
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要學會調節自己的情志，遇到讓自己生氣的事情可以選擇深呼吸或是轉移註意力，等情緒平復再處理。
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花代茶飲
“上品飲茶，極品飲花”。 玫瑰味甘性溫，歸肝脾經，具有理氣活血、疏肝解鬱的作用，可以和代代花、蒲公英、根佛手一起泡水喝。
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良好作息
晚上十點半之前上床睡覺，成年人每天保持在8小時睡眠左右，老年人保持在7.5小時的睡眠。好的睡眠，有助於肝的修養。
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適量運動
可學習中醫養生保健功法八段錦進行鍛煉，堅持適量的運動有助於疏肝解鬱，降低壓力緩解焦慮。
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穴位按摩
膻中穴位於兩乳頭中點，有寧心安神除煩的作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每天揉壓100下，若情緒激動時，也可向下推揉，有順氣的效果。
在現代社會的壓力之下，每個人多多少少都會有肝鬱的情況，學會自我調節很重要。
如果日常保養效果不佳，記得尋求專業醫生的幫助！
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