很少感冒的人，一得就是大病？經常感冒，可以鍛煉人體免疫力？

經常感冒有益身體健康，得大病的幾率小；很少得病的人，一得就是大病。

這樣的說法，無外乎有兩個隱藏含義：

1.經常感冒，能鍛煉人體免疫力；

2.很少感冒，沒有疾病抵抗力，一得病就是大病。

然而，事實真是如此嗎？

第

1

點

—The First—

經常感冒能不能鍛煉免疫力?

當然是不能！

“經常感冒能鍛煉免疫系統”的說法，可能來源於一個學術假說——“衛生假說”。

在兒童早期接觸到的微生物感染越少，日後發展出過敏性疾病的機會就越大。

這一假說在20世紀80年代以來的一段時間內，顯著影響瞭氣喘和過敏性體質的盛行率。

圖源：soogif

特別是在現代化國傢或西方國傢中，這種趨勢無法單純地以基因改變或診斷工具的進步來獲得完美解釋，於是有學者開始研究人的生活環境和過敏性疾病之間的關系，形成瞭衛生假說。

但要註意的是，假說裡提到的微生物指的是和人類共生的細菌，而不是病毒！

事實上，感冒主要是病毒感染引起的。

當病毒感染人體後，主要會發生這兩件事：

1

激活針對感冒病毒免疫過程

感冒病毒進入呼吸道（通常是鼻腔或喉嚨）的細胞，然後開始感染宿主細胞。

一旦病毒侵入宿主細胞，它就開始復制自身的遺傳物質，並利用宿主細胞的機制來制造新的病毒顆粒。

感冒病毒的復制和傳播通常伴隨著癥狀的出現，包括喉嚨痛、流感、咳嗽、打噴嚏、鼻塞、頭痛和全身不適。

這時人體的免疫系統會檢測到病毒的存在並產生免疫應答。

白細胞開始攻擊感染的細胞和病毒顆粒，以試圖清除病毒，不過殺敵一千自損八百，正常細胞也會被殺死。

圖源：giphy

少數人會在感冒後，患上病毒性心肌炎

但大多數感冒病例，會在免疫系統不斷與病毒作鬥爭的同時，癥狀逐漸減輕，在一段時間後就會自愈。

2

可以形成交叉免疫

當病毒感染人體後，免疫系統會被激活，產生相應的抗體、免疫細胞和炎癥因子等，攻擊和消滅病毒。

在這個過程中，免疫系統的一部分記憶細胞會記錄下病毒的特征，以便在再次遇到同樣類型的病毒時，可以更快地做出反應。

這就是交叉免疫的形成過程。

但是，交叉免疫也隻能說提升瞭某類相似病毒的免疫力，而無法對其他不相關的疾病產生“豁免權”。

第

2

點

—The Second—

為什麼有的人容易感冒

而有的人不容易?

1

遺傳因素

遺傳可能在感冒易感性方面發揮作用。

某些基因會使人體更容易受到某些感冒病毒的影響，也會影響感染後的嚴重程度。

2

生活方式

生活方式，如飲食、鍛煉和睡眠可以影響免疫系統的健康。

不良的生活方式習慣可能降低免疫系統的功能，增加感冒的風險。

圖源：soogif

美國的一項研究發現，睡眠時間少於7小時的人比睡眠超過8小時的人，患感冒的可能性高2.94倍。

反過來說，保持運動、健康飲食等，能降低感冒的風險。

3

年齡

兒童和老年人的免疫系統可能較弱，容易感染感冒病毒。

免疫系統通常在兒童時期需要時間來發展和成熟。

4

環境因素

某些人可能因為工作或生活環境而更容易接觸感冒病毒，例如，與大量人員接觸或在季節性流感高發期間。

簡單來說，居住環境裡的病原體會影響感染的風險，而人的免疫力同樣受到環境因素的影響。

第

3

點

—The Third—

有人從來不感冒

突然就查出來大病?

德國的一項研究顯示，每年平均感冒3次或以上的人，和5年內沒有發生普通感冒的人相比，癌癥風險並沒有差異。

所以感冒不感冒，和會不會患上嚴重疾病，並沒有什麼關系。

而且從不感冒或感冒癥狀輕微的人，反而更容易忽視疾病的“預警信號”。

覺得自己這麼健康，小毛病相當於偶發事件，一點都不擔心。

而經常感冒的人，反而對疾病癥狀更敏感，也常去醫院檢查，更容易在早期發現疾病。

也因此，一個自認健康人突然患上大病，才會這麼容易給人造成沖擊感。

所以不論感冒是否頻繁，都不能當做是否容易患上大病的依據。

防范嚴重疾病的最好方法，就是定期體檢。

做好這一點，即便患上重病，也能避免嚴重的後果！