粽
中/國/傳/統/節/日
端
午
安
康
DRAGON BOAT FESTIVAL
端
午
節
陰歷五月，古人稱之為“五毒月”，在這個月裡，五月初五（端午）、初六、初七、十五、十六、十七、二十五、二十六、二十七，這九天為“天地交泰九毒日”。
這幾天，高溫濕熱，天氣煩悶，蚊蟲滋生，身體難免受侵擾。
也正因為如此，民間還把五月端午稱作“衛生月”，端午節成為一個全民防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長壽的大節日。
壹
五毒月、九毒日
由來已久
端午節快樂
早在屈原時代之前，五月便被稱之為“惡月”“毒月”“死月”，並產生過許多與此有關的禁忌和辟邪措施。
在先秦時代，普遍認為五月是個毒月，五日是惡日，相傳這天邪佞當道，五毒並出。
五月的卦名是“姤”，五陽在上，一陰在下，當陽氣上升到瞭極點，再無可升之地，就會向它的反面轉化，陽氣漸消，不知不覺間，陰氣已從地底下慢慢滋生，天下萬物都能相遇，雌性的已經開始孕育。
由此可以看出五月處於陽極轉陰的節變之時。
圖源：soogif
此時，氣溫升高，雨量增多，空氣也變得潮濕，由於有瞭適合的溫度和濕度，所以各種毒蟲、蚊蠅幼卵及微生物等進入大量繁殖期和活躍期，同時人體也極易受到濕熱之邪的侵襲而發病。
而五毒月中更有九天傷身損氣耗精元的日子，就是古代所謂的九毒日。
再加上端午是九毒日之首，也因此這一天漢族民俗中有許多喝雄黃酒、帶香囊、插艾草等避邪驅毒的儀式，其中都寓有古德智慧經驗的傳承。
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貳
九毒日究竟
毒在哪裡
九毒日的稱謂，源於這些時日容易導致人體內虛、大熱、大濕。
內虛
中醫理論中，五月是午月，五行屬火，而九毒日的陽氣達到最旺，火旺至極，所以陽氣外散時，內裡虛弱，此時容易濕邪入體。
大熱
《論衡·言毒篇》中王充寫道：“太陽火氣，常為毒螫，氣熱也。”說的是太陽之氣是火氣，經常產生毒素，是因為太陽之氣非常熱的緣故。而“九毒日”剛好橫跨夏至，天氣炎熱，受高溫影響，人體內陰陽平衡，火氣大增，容易情緒焦躁。
大濕
“九毒日”期間，氣溫大幅度回升，空氣潮濕，流通不暢，濕熱之邪較盛。濕熱阻滯氣血經絡，會導致人體代謝受阻、氣血欠暢、濁邪停滯而生百病。
“九毒日”因受內虛、大熱、大濕影響，故而易造成身體不適。
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叁
“九毒日”
如何排毒養生
“九毒日”禁忌諸多，但也是排毒的好日子，在民間就有“端午排毒，一生是福”的說法。
做艾灸
民間有諺語：傢有三年艾，郎中不用來。端午節前後因氣溫、濕度都比較適合細菌的繁殖，容易造成如感冒等的流行。
而艾草含桉油精，有抑制微生物生長、殺滅微生物的作用，而且具有特殊氣味，有很好的驅蟲效果。
在保健方面，古人會將艾葉加工成“艾絨”，再用艾絨或其他藥物放置在體表的穴位上燒灼溫熨，借灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經絡的傳導，溫通氣血，加強身體免疫力。
而且進入6月，隨著梅雨季節的到來，濕熱的天氣會給人體帶來諸多不適。一般有內濕的人，再遇到濕度大的環境，很容易誘發各種疾病。
所以這個季節，不妨借助艾灸來除濕保健。
1.艾灸大椎、命門、至陽，可以振奮全身陽氣排寒毒；
2.艾灸陰陵泉、豐隆、三陰交、復溜穴，可以排水毒、濕毒、痰毒；
3.艾灸血海、委中，可以排血毒、瘀毒。
浴蘭湯
端午亦被稱為浴蘭節，古人在端午這天會采摘草藥，煎水沐浴，以此祛除暑熱、邪氣，預防皮膚病。
《荊楚歲時記》中亦有記載：“五月五日，競采雜藥，可治百病”。
在端午可以用艾葉、菖蒲等草藥浸泡或煎煮後進行洗澡，有利於血管擴張，血液循環，消除阻滯，從而改善睡眠、祛除暑濕，以及預防皮膚病。
吃粽子
盡管我國南北方的粽子風味、特點和做法不同，但都以糯米和粽葉為主料。中醫認為，糯米是糧食中的佳品，具有很好的食療作用。
據“本草”中的藥性分析，糯米味甘性平，有益氣健脾、開胃消食的作用。
粽子的配料也有很好的保健作用。如小棗、赤小豆、綠豆等具有補血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鴨蛋黃、鮮肉等都是營養豐富的食品。
更值得一提的是，用來包裹粽子的粽葉更有講究。北方大多用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能。如：葦葉可以清熱生津、除煩止渴；竹葉可以清熱除煩、利尿排毒；荷葉能清熱利濕、和胃寧神。
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