兒童生病康復一周內，調養身體的註意事項

季节交替，气温骤变，儿童因免疫力降低，容易诱发感冒、发烧等症状，或者旧病初愈，稍微遇到一点诱因，疾病又易复发。儿童反复生病，如何应对？如何降低孩子感冒生病的概率？以下生活细节，应该予以重视！

一、儿童疾病康复后，应注重调养生息，修养一周。

儿童感冒生病初愈，身体尚处于能量不足状态，应在病好一周内调养身体。不宜暴饮暴食，尽量不食生冷寒凉实物、避免油腻、难消化食物；病愈后一周以调养为主，不要去人多嘈杂的环境，不接触正在生病的患者；不远足，避免旅途劳顿。待修养一周后，抵抗力基本恢复至正常水平，不容易反复感冒生病。

二、日常多晒太阳，多进行户外运动

在儿童日常未生病时，父母应该多带儿童进行户外运动，使其能多接触大自然，呼吸新鲜空气，多接受阳光照射，使儿童阳气满满，增强儿童体质。但是，在自然界中要注意防暑，并且因晒太阳导致儿童流汗较多时，切记给儿童喝冷饮，而应多喝温开水。

三、饮食要规律，做到营养均衡，进食合理有节制

父母在儿童日常饮食中，要多多关注膳食结构的均衡搭配，做到进食有节制。切记不能让儿童暴饮暴食，不进食不易消化的食物。对于容易消化不良的儿童，晚餐尤其需要注意，首先应多吃素食，第二控制进食量，避免饮食太饱，给肠胃造成负担。对于容易发生反复积食的孩子，一周可以给予温和消食两天左右，并且辅以温和食疗，必要时也可以尝试推拿进行消食。

四、养成早睡的好习惯

早睡，充足的睡眠，对每个人来说都是至关重要的。对于处于生长发育高峰期的儿童来说，睡眠更应给予充分的重视和保障。俗话说，睡眠好，可调和阴阳，使得五脏六腑得以强壮健康。对于大多数父母而言，快节奏的生活方式，使其很难做到这一点，因此，在对于儿童睡眠的保障上，需要父母花费一定的精力和时间，很好的引导和培养孩子养成早睡的健康习惯。

五、注重气候、节气的交替和变换

四季交替，气候变换，人需要消耗气血去适应环境的变化，因此，这时候人体容易感冒生病。此时，我们需要多关注气温变化，适时进行衣物的增减，及时进行饮食结构的调整，以清淡和营养均衡为主，将生活状态保持在简单愉悦的氛围中。