研究發現：60歲後有這三個特點的人，或最有希望長命百歲！

大傢知道我國迄今為止“長壽第一人”是哪位嗎？

她是一位來自新疆的老人，名叫阿麗米罕·色依提。她在橫跨幾個年代的歷史中活瞭整整135歲，是世界上最長壽的人。

你是不是也很羨慕別人能夠享受如此長壽的生活？那麼，想要延年益壽的我們，又能做些什麼呢？

根據來自瑞典卡羅林斯卡學院的一項科研實驗，他們對4.4萬名中老年參與者進行瞭長達35年的隨訪跟蹤，並測量瞭參與者64-99歲間的相關血液指標。

在研究人員詳細比較瞭百歲老人和非百歲老人的血液生物標志物後發現，能夠活到百歲以上的老人在60歲時通常會伴有以下3個特征：

第一點，百歲老人的血糖和肌酐水平往往較低。研究中顯示，極少數百歲老人會在中老年階段肌酐水平大於125，血糖水平大於6.5。要知道，高血糖和高肌酐水平與許多慢性疾病，像糖尿病、腎臟疾病、心血管疾病的發生和發展都跟這兩個數值密切相關。

第二點，百歲老人的尿酸水平通常較低。過高的尿酸水平跟高尿酸癥、痛風等病變相關，而較低的尿酸水平則可能與長壽有著關聯。盡管具體的機制還需要進一步研究，但控制尿酸水平可能對延年益壽非常重要。

第三點，百歲老人的總膽固醇及鐵質水平偏高。研究顯示，總膽固醇及鐵質水平越高，活過百歲的幾率越大。註意，這並不是說我們應該追求高膽固醇及鐵水平，但它提醒我們這些因素可能與長壽有關。

除瞭血液生物標志物，其他因素如遺傳基因、外部環境、生活方式、飲食規律等也對長壽起著重要作用。長期的一些不良習慣、不律飲食、暴露於污染環境等也會對我們的健康及壽命產生影響。因此，健康的生活習慣如適度活動、規律作息、戒煙限酒以及攝入均衡營養都是促進人們長壽的關鍵。

此外，口腔健康也被證明與人們壽命的長短有關。早在08年，來自丹麥的科學傢曾發表一項一項研究結果指出，70歲以上的老人，如果其功能牙數量越多，死亡風險則越低。這意味著擁有良好的口腔健康對於長壽有積極意義。

具體而言，保留更多功能牙的老人能夠更好地咀嚼食物，從而有助於消化和吸收營養物質。如果發現牙齒掉落的情況，建議及時去醫院進行修復。缺失的牙齒不僅影響咀嚼功能和消化吸收，還可能導致鄰近牙齒的移位及牙齦問題發生。