面對就業困境，留學生如何突出重圍？

就業問題一直以來備受社會各界矚目。在國內高校畢業生人數逐年上升、留學生回國人數逐年增多的現實情況下，就業問題變得越發突出。

據統計，2023屆高校畢業生規模預計達1158萬人，同比增加82萬人。2023年4月發佈的《中國國際化人才培養白皮書2023》顯示，中國是全球出國留學人數最多的國傢，同時已連續15年成為美國第一大國際學生來源國，占美國高等院校國際學生的30.6%。如此龐大體量的畢業生共同面臨著找工作的實際問題。近幾年，受新冠肺炎疫情和經濟下行的沖擊，企業招聘需求有所削減，不少大廠大規模裁員，這導致勞動市場青年失業率上升，更多的畢業生和更少的工作崗位，使就業難度居高不下。

疫情後海外留學生回流趨勢顯著增強，多數海外留學生選擇回國求職。2021年海外留學生學成回國人數首次超過100萬人，海歸就業壓力空前增大。海歸學子與國內應屆畢業生站在同一賽道競爭，難免面臨“僧多粥少”的情況。面對當下的就業現狀，海歸留學生如何突出重圍，獲得一份理想的工作？建議從以下幾個方面提前準備。

把握市場，提前規劃職業生涯

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隨著當下就業競爭壓力的增大，隻憑一紙學歷的時代已經過去，擁有多元化能力、國際化視野的人才才能吸引雇主的目光。

未雨綢繆在職業生涯規劃中非常重要，留學生應當提前考慮畢業後所要從事的工作方向，並朝著這個方向努力。同時，無論回國就業還是留在當地，都需要隨時關註市場動態，提前做好未來發展的計劃，而不能等到快畢業瞭才開始思考這個問題。

如果選擇留在當地，需要提前瞭解當地政策。以美國為例，F1簽證的留學生畢業後可以申請一年的OptionalPracticalTraining（OPT），其間必須在專業領域進行相關工作。但如果留學生在畢業後60天內未向美國移民局申請OPT，就必須離開美國。此外，STEM（科學、技術、工程和數學）專業的留學生還可以申請額外的24個月STEMOPT延期，共計36個月。該延期能提供給STEM專業的學生更多的實習機會，以便他們在相關領域深入學習和發展。如果畢業後有意進行實習，建議咨詢所在學校的國際學生事務辦公室（InternationalStudentOffice）或進一步咨詢專業顧問，瞭解相關的OPT規定和要求。

如果選擇回國就業，則需要根據自己的畢業時間提前準備求職材料。如上半年畢業，可以選擇參加畢業前一年的秋招，而11—12月畢業的學生可以直接參加畢業當年的秋招。部分企業會明確要求畢業時間，有些企業則不會作限制，畢業兩年或三年內的留學生均可以投遞簡歷。有些大型國際化公司還會為留學生開辟專屬網申通道，或是舉行海外校園招聘會（CareerFair）。不論哪種申請，都需要學生提前瞭解意向企業的招聘信息，做好充分的調研後再申請，以確保自己能投遞有效簡歷。

在正式工作之前，留學生可以通過實習來提前瞭解行業。實習除瞭有豐富簡歷的功能之外，還可以讓留學生提前瞭解行業的運營模式，在實習過程中也能發現一些問題，盡早對今後的職業方向做出調整。如果不知道從哪裡尋找實習，可以詢問學校的職業發展中心或實習辦公室，那裡會定期發佈與本專業相關的實習信息，針對性較強。老師還可以提供幫助和指導，包括簡歷準備、面試技巧等。也可以詢問身邊的校友，瞭解他們在校期間實習的經歷，尋求建議和幫助。另外，海外院校定期舉辦的校園招聘會也是獲得實習的好機會。留學生可以提前做好目標企業的功課，在招聘會上與招聘人員進行交流。國外的公司一般會采用網申流程，如果表現得足夠優秀，給現場招聘人員留下深刻印象，很可能會在網申後獲得面試或內推的機會。

在申請實習和正式工作前，留學生都需要認真準備個人簡歷。一般來說，外企通常會要求英文簡歷，而國內的企業則需要準備中文簡歷。留學生可以在簡歷上突出自己在專業能力上的優勢，寫清楚有哪些與所應聘工作相關的經歷，以及獲得的科研成果等。除此之外，還要做好面試的準備，在接到面試通知後，最好對該企業做系統的瞭解，以免HR問到相關問題時答不上來，錯失工作機會。

提高自身綜合競爭力

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隨著海歸潮的到來，海外學歷已不再是進入名企的通關密碼。根據獵聘數據，80.85%的HR認為，在同等條件下，候選人的留學經歷是加分項。但也有64.44%的HR認為985/211的學生和QS前100的學生沒有什麼區別。這說明，求職市場正在發生變化，留學的經歷雖可作為加分項，但打鐵還需自身硬，擁有過硬的專業能力、良好的語言能力、開闊的國際化視野等的人，才能在競爭中脫穎而出。

留學生可以從以下幾個方面來提高自身的綜合競爭力。

提高語言能力。打好語言基礎很關鍵，實踐交流是提高語言能力很好的方法。多聽、多說、多讀、多寫、多練習、多交流始終是學習語言的不二法門。此外，校內外課程、學術講座以及社交活動也是鍛煉語言能力的好方法。

增強跨文化交流能力。對留學生來說，跨文化交流是必修課。留學期間，在尊重和理解不同文化差異的前提下，大傢可以積極參加跨文化交流活動，這樣可以快速瞭解當地的文化，也可以與當地的同學多互動。另外，多參加學校組織的文化交流活動，也是增強自身跨文化交流能力的不錯方法。

提高學術能力。學術訓練是學習生涯中的重要一環，在留學過程中學生要培養自我的邏輯思維能力，以及正確的思考方式。同時，要學習各種研究方法和技能，如數據收集分析、文獻綜述、研究設計和實驗操作等，還要註重寫作和表達能力的提高。在此過程中，可以向導師尋求幫助，積極參加課程和學術活動，並與同學共同學習。

樹立良好的心態。在陌生的環境下學習、生活，由於不同的文化和教育方式，留學生難免會面臨諸多挑戰與問題，因此，建立起強大的內心與提高抗壓能力非常重要。心態不佳很容易影響到學業，要學會自我調節，如實在無法紓解可以找校內的心理咨詢中心（CounselingCenter）尋求幫助。基本所有美國大學都會設有專門的心理咨詢中心，那裡有專業的心理醫生和心理健康顧問提供咨詢、評估和危機預防服務。在校學生若面臨無法適應環境、情緒抑鬱焦慮、人際關系處理不當等問題及其他各種心理問題，都可到咨詢中心尋求幫助。

最後需要補充的是，提升自身綜合素質永遠不能從找工作時才開始，提前規劃才能獲得滿意的結果。留學生切勿好高騖遠，要面對現實，降低預期，對自己進行合理的定位，通過實踐全面提升自己，找準未來的發展方向，做好充分準備，自然會找到滿意的工作。