喝酸奶

你適合喝牛奶還是豆漿?

牛奶和豆漿有很多相似之處,比如二者都提供蛋白質、脂肪和鉀元素,都能抑制餐後血糖上升,都含有多種B族維生素、維生素E和維生素K,都促進增肌,但也都容易讓人脹氣。