跟應用程式做運動 膝痛長者：行三小時都得

　　圖：香港聖公會福利協會“無痛E世代”長者膝痛管理計劃推行4年，舉行成果分享會。

　　【大公報訊】記者易曉彤報道：退化性膝關節炎是常見的長者慢性痛癥，本港有逾三成60歲或以上長者面對膝痛問題。香港聖公會福利協會於2019年推行為期4年的賽馬會“無痛E世代”長者膝痛管理計劃，研發集運動、遊戲和治療於一身的應用程式，為60歲或以上膝患人士，度身訂造適切的運動處方，延緩膝關節退化。計劃共吸引逾1290名長者參與，大部分參加者在柔韌度、下肢肌肉耐力測試、靈活度及平衡力均有顯著提升。

　　運用A.I.技術度身訂造

　　區先生去年發現左腳行路時關節會發出怪聲，並深受腳痛困擾，“行路都要拖住隻腳，落樓梯要兩步一級，每走15分鍾就要停下拉筋”。他就醫後被診斷為膕窩處生骨刺，需進行物理治療和針灸，但他認為相關療程的時間和成效比較局限，於是去年年中和太太一起參與“無痛E世代”計劃。區先生說，計劃可以隨時隨地跟著應用程式做運動，時間比較自由。在堅持按照運動處方鍛煉瞭兩個月後，他的痛癥情況得到紓緩，“現在落樓梯可以一步一級，行路三個鍾都感覺唔到痛楚”。

　　計劃參加者會先經物理治療師評估，按他們的膝痛情況及體能測試結果，使用運動應用程式“雙膝掌門人”，訂立專屬運動處方。“雙膝掌門人”運用瞭人工智能技術實時偵察玩傢動作，通過遊戲方式完成由物理治療師設計的動作，分為伸展運動、強化肌肉運動、平衡力運動，及關節紓緩四大類，更會即時自動截圖記錄他們的運動姿勢和關節點幅度等數據資料。長者在與物理治療師會面時，治療師會與長者一起檢討動作及運動組合。

　　85%參加者柔韌度達標

　　聖公會福利協會調查發現，計劃開始前，約三成參加者的柔韌度不達標，經過3個月的介入後，參加者整體柔韌度達標比例已增至八成半，並能於6個月內維持。參加計劃後高風險跌倒人士的比例也減少12%。在下肢肌肉耐力測試方面，達標人士比例增加3成。協會表示，計劃於本月31號結束，會考慮再研究新計劃。