怎樣才能翻白眼不會被領導發現？
張元英在舞臺上一秒調整進入狀態的樣子又一次讓我們感受到瞭專業愛豆的表情管理能力：
隻要有鏡頭在，表情乃至全身就永遠是完美的狀態。
我有個朋友很想學一下，這樣在辦公室開會對老板翻白眼就不會被抓到瞭。
對於普通人來說，表情管理這件事的好處肯定不止在辦公室裡。它對我們氣質、美貌、拍照美商等都會有正向影響。
未經訓練的人，通常會有很多微表情。e人可能表現在豐富的表情種類和開心大笑上，i人可能會有局促拘謹的神態。如果遇到長期工作、學習壓力大的情況，有些人還會有習慣性皺眉的情況。 這些情況或多或少都會影響我們給別人的印象，尤其是在正式場合中。
那麼如何改善面部的表情控制呢？
首先，我們要學會控制面部肌肉走向，調整肌肉的附著狀態。比如，很多人都會有的習慣性皺眉、瞇眼睛等表情，都會讓肌肉向內聚集，變得緊張。我們可以控制肌肉處於舒展的狀態，就像控制腹部核心保持收腹一樣，久而久之就會變成習慣。
當面部肌肉變得舒展，你就會減少許多酷似安陵容的神態，狀態也會變得更松弛。
除此之外，還要註意眼神要定。
我們日常常見的翻白眼、餘光撇、或者眼神左右飄不知道看向哪裡（梁朝偉去頒獎禮即視感），其實都屬於眼神不定的范疇。
這樣的神態會給別人不夠自信和拘謹的感覺，如果是在非正式場合如認識新朋友時，確實無傷大雅。可如果是在面試、見長輩等正式場合，則會影響你的印象分。
我們這一代人由於長時間加班、盯手機等客觀情況，眼睛都會有些亞健康。因此就算是為瞭緩解眼疲勞，我們也應有意識地鍛煉眼神和眼部肌肉，緩解疲勞和眼神飄忽。
眼神訓練時，我們需要註意：
1. 真誠地平視： 與人面對面相處時，不要仰頭看人，也不要過於低頭看人。而是要平視，且下頜略低。眼神不要左右亂飄，要真誠和堅定地看著對方。
2. 練習“變焦”： 在休息的時候，多多遠眺，但眼神不要飄忽，而是將視線集中在某一事物上，大概看三分鐘左右。可以多看看遠方的綠色樹木。如果是近視眼的話，還可以遠近交替看，強化“變焦”功能。
3. 眼部運動的練習： 睡前護膚後，讓眼部以順時針、逆時針、上下左右、左上左下右上右下這樣的軌跡做運動。每個動作重復10組。
你們說誰又能抗得住如沐春風的舒展感和堅定不移的眼神呢？減弱瞭日常的不良表情，還會減少表情紋的產生，美貌和皮膚狀態也會有提升，這簡直無痛整形！
如果你認為這是誇張，可以對比一下為啥國旗班、模特或者服務於外事活動的工作人員會跟其他未經訓練的人感覺不同？都看顏值嗎？顯然不是。
拋開顏值不談，拍照好看的決定因素主要是來源於鏡頭感。咱們普通人照片不好看的原因是“不會拍”，一有鏡頭就不知道手往哪裡放，於是開始局部僵硬。
愛豆呢，特會找鏡頭。這是由於她們更清楚自己的長處和魅力點。因 此我們普通人要先像愛豆一樣，找到自己的慣用臉：
就算美貌如張元英，也會有慣用臉，絕大多數情況她都是用同一側臉拍照⬆️
這是由於骨骼和日常習慣的原因，面部總會有些不對稱、大小眼等情況。找到自己更美的那半張臉，拍照時候用這一側懟鏡頭，是拍好照片的第一步。
然後就是需要找到自己的魅力點。
笑/不笑起來更好看、下頜線很有體量、厚嘴唇的氛圍感、丹鳳眼的古典、杏眼的可愛……這都是優勢！我們需要找到自己面部最大的優勢並通過妝容強調，再用大方舒展的表情去展示，而不是直勾勾盯著鏡頭比耶✌️。
找到這兩處後，每天化妝的時候用照鏡子的功夫練一練，一個月後咱就是說趕上銀杏飄黃，還愁沒有漂亮照片？
如果你覺得上面的點都太復雜，那我建議你——
從劉畊宏、普拉提、戰繩等課程不呲牙咧嘴開始……
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