專傢呼籲關註乳腺癌患者心理等層面訴求 這些保健辦法簡單實用

央視網消息：由中國臨床腫瘤學會等單位共同發起的全國乳腺健康宣教活動日前啟動。專傢呼籲關註乳腺癌患者心理等層面的訴求，助力他們實現身心與社會功能同步康復，更好地回歸工作與生活。

世界衛生組織發佈的最新數據顯示，乳腺癌已取代肺癌成為全球第一大腫瘤。我國2020年女性新發乳腺癌病例超過41.6萬，是女性發病率最高的癌癥，且近年來發病率每年遞增3%到4%。

近年來，隨著我國乳腺癌“早篩早診早治”預防觀念的普及和臨床治療手段和藥物的進步，以及多層次醫療保障體系的完善，我國乳腺癌的治愈率大幅提高，乳腺癌患者5年生存率已提升至83.2%，根除手術也不再是患者唯一的選擇。專傢表示，乳腺癌實際上已經進入慢病化管理時代，如何改善患者生存狀況、提高生活質量也應成為治療過程中關註的重點。

       解放軍總醫院腫瘤醫學部副主任 江澤飛：因為經過治療以後，患者已經徹底擺脫瞭乳腺癌對生命的危險，所以我們稱為康復者，已經走向治愈瞭。我們還是鼓勵（康復者）回歸正常的社會、正常的傢庭以及參加合理的體育運動和活動，這樣更有利於身心恢復。

中國疾控中心提示：乳腺保健 這些辦法簡單實用

中國疾控中心提示，市場上流行的不少乳腺保健品或保健設備缺乏科學依據，存在安全風險。乳腺保健的正確方法是什麼？一起來瞭解。

首先是定期運動。適當的運動可以促進血液循環和淋巴液排出，降低體重，控制激素水平。乳腺周圍的淋巴系統是幫助身體清除廢物和毒素的器官，運動可以促進乳腺周圍的淋巴循環，從而有助於淋巴液的排出。

要均衡飲食。目前市面上比較常見的保健食品有大豆異黃酮、月見草油等，它們的作用和安全性沒有得到充分的科學證明。建議多吃海魚、豆制品、全谷物和新鮮的水果蔬菜；減少攝入飽和脂肪酸和高糖食物，避免飲酒。

要減輕壓力。心理壓力過大會影響人體內分泌系統的功能，也容易導致女性體內激素水平發生異常，女性朋友可以嘗試通過適當運動、放松身心、加強社交、規律睡眠等方式來緩解心理壓力。

要避免擠壓。胸部受到擠壓會影響乳腺淋巴液的流動，導致淋巴液在乳腺淤積，增加患病風險。

要自我檢查和定期體檢。每月自我檢查可以幫助發現乳腺異常。建議女性35歲後每年進行一次乳腺檢查。檢查的影像手段主要有超聲檢查、乳房X線攝片、乳房磁共振成像（MRI）等。