適當保養/不同年齡護膝須知

　　图：软骨磨损令骨与骨直接摩擦引起发炎，是导致膝痛的主要原因。

　　少年到青年期（约10岁-35岁）

　　这时期，男性与女性的膝痛比例几乎差不多，没有明显特别的分界，发病可以因为运动或者陈旧创伤引起。运动方面，部分人因长期做一些对膝关节有影响的运动，例如打网球、篮球、羽毛球以及风帆等，导致膝盖需要承受比平时大很多倍的压力。

　　另外，一些膝痛不是因为运动外伤而引发，例如有些病人会诉说什么也没做过，但感觉上下楼梯时膝盖痠软无力，他们没有因运动而导致损伤出现的膝痛，但往往却是因为小时曾经跌伤膝盖，或者长期姿势不良而致。

　　以上的问题，只要及时制止不适当地进行运动，加上适当的治疗，令关节软骨不再受到严重磨损，运用手法消除炎症，症状会很快好转。

　　青年到成年期（约35岁-55岁）

　　这个组别的男女，膝痛情况开始有明显分别。女性膝痛的比例会大幅增加，年轻时出现膝痛时缺乏保养，导致情况恶化是其中一个原因，另外，女性盆骨比男性阔，下肢整个的力学角度比男性加大，导致膝盖撞击发炎的比例相应增加。除此以外，若女性荷尔蒙分泌紊乱、肥胖、持续性的行走劳损，也加剧了膝关节的损害。

　　这个年龄层的人，他们慢慢感受到上下楼梯时，膝关节痠软无力。部分患者直至有时走平路也觉乏力的时候，才去看病，但那时的膝关节软骨多已开始出现一定程度的磨损，严重的甚至已经超过一半的软骨受到侵蚀，导致骨头与骨头的直接摩擦。

　　老年期（约65岁-90岁）

　　基于退休不需工作，长者更年期后荷尔蒙平稳等原因，这个时期膝关节相对稳定下来，除非因人为刻意加重膝关节负担，否则膝关节退化速度也只会缓慢地增加。这个时候对于关节，保养显得更加重要。

　　在这个时期，虽然关节软骨可能较年轻时磨损得更加严重，而且修复能力非常慢，但症状不会明显特别加重，因为在临床上观察，关节软骨磨损的程度与关节痛不是成正比的。即是说，关节软骨磨蚀未必会引起疼痛，骨撞击骨引起的发炎，即是骨性关节炎，这才是引起膝盖疼痛的原因，但这个情况是可以改善的。