三類煮熟後較有營養的常見蔬菜

36 閱讀 0 評論 0 點讚

❶ 红萝卜：煮过的红萝卜，其β-胡萝卜素含量会较生红萝卜多。

❷ 芦笋：它有一层非常厚的细胞壁，在烹煮过程可以破坏这道墙，让人体更容易吸收芦笋的维他命A、C、E和叶酸等营养。

❸ 菠菜：菠菜煮熟后有较多叶酸，而它所含的铁、镁和钙等矿物质也更容易被人体吸收。

點讚(0) 打賞

本文分类：健康
本文标签：無
浏览次数：36 次瀏覽
发布日期：2022-05-13 04:23:25
本文链接：https://shuohk.com/cms/jiankang/91155.html

上一篇 > 健康資訊/什麼時候需要補鈣
下一篇 > 增保護性/新冠疫苗研發競速應對病毒變異

评论列表共有 0 條評論

暫無評論

發表評論取消回复

微信小程序

微信扫一扫體驗

微信公眾賬號

微信扫一扫加關注

發表
評論返回
頂部