上班族胃脹難忍竟是肝氣“欺負”脾

　　文/羊城晚報記者 林清清 通訊員 沈中

　　醫案：梁女士，43歲，反復胃脹半年

　　年過40歲的梁女士是個女強人，擔任企業資深主管多年，做事雷厲風行。年輕時隻顧努力打拼事業，經常沒有按時吃飯，餓瞭常常吃餅幹等零食充饑，但是遇到好吃的又常不知節制，總會吃到很撐。最近兩年多，她的脾胃已不如常，稍不註意就拉肚子。半年前開始，因遇到瞭職業瓶頸，晉升不順，精神壓力大，她常緊張焦慮，吃飽之後很容易胃脹，壓力大、生氣時尤其明顯；有時難以入睡，有時易醒，早上起床還會口苦。胃脹很難受時梁女士會吃點胃藥，服藥後稍有改善。但最近兩周胃脹更加明顯，吃藥也沒法緩解，嚴重影響到生活，於是求助於德叔。

　　德叔解謎：脾胃生病，肝鬱脾虛是禍根

　　飲食不規律、經常過饑過飽、情緒不佳是脾胃最大的“敵人”。盡管梁女士年輕時體質好，但長期飲食不規律，經常過饑過飽，使她脾胃的功能逐漸薄弱。而情緒不佳導致肝氣鬱結，鬱結的肝氣也會影響到脾胃的正常運轉。脾胃逐漸受損，便會出現胃脹，胃脹又因情緒波動而加重。像梁女士這類型胃脹，德叔以健脾消食、疏肝理氣為大原則，采取綜合療法，除瞭內服中藥外，還要求她改變不良飲食習慣，學會自我疏泄不良情緒。經過十天的治療，梁女士的胃脹、眠差、口苦已基本消失。

　　預防保健：穴位按摩，助力脾胃康復

　　《歷書》記載：“春分節後十五日，鬥指艮，為清明，時萬物皆潔齊而清明。”清明時節，陽氣回升，萬物吐故納新，一派生機向榮。人體亦是如此，無論是吃青團、插柳還是踏青，都有利於驅寒氣、辟邪氣、通陽氣，以順應春天的升發之勢，調達舒暢肝氣。德叔建議梁女士此類人群應飲食有節，定時定量。食療方面可選擇陳皮、砂仁、佛手、黨參等健脾理氣藥材，避免進食過多番薯、芋頭等難以消化的食物。平時還可進行穴位按摩，以疏肝解鬱、健脾理氣。選穴太沖穴、中脘穴、足三裡穴。用拇指或食指指腹，置於穴位處按揉，力度要適中。每個穴位按揉150～200次，每日1次。

　　德叔養生藥膳房：手煲鯽魚

　　材料：鯽魚2條，佛手15克，砂仁5克，生薑3-4片，食用油、精鹽適量。

　　功效：健脾養胃，行氣消脹。

　　烹制方法：鯽魚宰殺，處理幹凈，洗凈，擦幹水分；食用油放入鍋中，待炒熱，再將鯽魚煎至兩面微黃後，加入適量清水，放入佛手、砂仁，大火煮開後轉小火煮40分鐘，放入適量精鹽調味即可。此為2-3人量。