陽虛生內寒，冬天手腳冰涼的人試試這些調理方法

陽虛體質的人，常有手腳冰冷、惡寒喜暖、面色蒼白、肢冷蜷臥、口淡不渴、小便清長等癥狀，特別是在天氣寒冷的冬季尤其嚴重。這類人一般抵抗力較弱，容易反復生病，冬季寒邪最易入體，患上感冒、肺炎等呼吸道疾病和凍瘡等。這類人可以從以下幾個方面進行調養。

一要註意防寒保暖，特別是註意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。

二要穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼。

三要在晚上睡覺前用熱水泡腳，以改善足部遠端血液循環。

四要加強體育鍛煉和體力勞動，這樣可加快血液循環和新陳代謝，使周身溫暖舒適。

五要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物，避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿卜、綠茶等寒性食物。

六要適當服食人參、黨參、當歸、生薑、黃芪、茯苓、白術、幹薑、高良薑、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的中藥。

七要常用艾條溫灸神闕、氣海、關元、湧泉等穴位。

八要根據中醫辨證的結果，系統中醫治療。心陽虛者，治宜益氣溫心通陽，方用保元湯加減，藥用人參、黃芪、肉桂、甘草、生薑等；脾陽虛者，治宜溫中健脾通陽，方用附子理中湯加減，藥用黨參、白術、甘草、附子、幹薑等；腎陽虛者，治宜溫腎補陽通經，方用右歸丸，藥用附子、肉桂、杜仲、山茱萸、菟絲子、鹿角膠、熟地、山藥、枸杞、當歸等。

【編輯：sanx】