傢有“小胖墩” 得註意這些

　　本報訊(記者李巖)5月20日是第33個中國學生營養日，今年中國學生營養日的主題為“知營養、會運動、防肥胖、促健康”。天津市兒童醫院營養科主任醫師楊軍紅介紹，受傳統觀念的影響，大多數傢長都想把自己的孩子喂養得白白胖胖的，認為孩子隻要吃得多，補充的營養多，就能快快長起來。但很多傢長不知道，孩子如果營養過剩，反而會危害健康。

　　“兒童早期發胖可能會使骨頭的生長加快，導致骨齡提前，這樣可能會導致骨頭發育過早停滯，骨骺過早關閉，使肥胖的孩子出現小的時候比別人高，長大後最終身高卻比其他孩子矮。”在談到肥胖癥對孩子的危害時，楊軍紅主任醫師說，肥胖兒童的總智商低於健康兒童，其活動、學習、交際能力低，久而久之會出現抑鬱、自卑，使兒童對人際關系敏感、性格內向、社會適應能力低，影響心理健康等。

　　如果孩子患肥胖癥，傢長一定要幫助孩子管住嘴、邁開腿，並嚴遵醫囑，定期監測與隨診。在飲食上，推薦低脂肪，低糖類和高蛋白質食物，以保證膳食中微量營養素的供給；養成良好的飲食習慣，如少食多餐，避免過飽，不吃夜宵和零食，一定要細嚼慢咽。此外，可根據營養醫師制定的個性化膳食處方科學進餐。在運動管理上，讓孩子多參加一些既增加能量消耗，又容易堅持下來的有氧運動，這樣才能有較好的減重效果。在心理支持上，鼓勵孩子堅持控制體重及加強鍛煉，增強減肥信心。