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一張圖片引起人們對肝臟健康的討論
雖然不知道患者具體出瞭什麼問題，單從照片來看，左邊患者眼睛發黃、肚子腫大，右邊圖中男子皮膚已經明顯變白，肚子上多瞭一道疤痕。
那麼，為什麼肝臟出問題，皮膚會變黃？除瞭“黃”還會有哪些信號？肝臟不好真的會變醜嗎？
第
1
點
—The first—
肝不好會影響外貌
如果肝臟功能發生障礙，會導致血液中毒素水平升高，這些毒素會對身體器官、包括皮膚、頭發和指甲等造成損害，讓人看起來不太好看。在外貌上，表現為面部黃色或暗淡、乏力、眼睛和手腳的水腫等。
皮膚：如果肝臟出現問題，不能排出廢物，身體會通過其他途徑來排出這些廢物，其中一個途徑就是通過皮膚排出。
因此，肝不好可能會導致皮膚暗沉、失去彈性，出現粗糙的情況。此外，肝病還可能導致黃疸，這是因為肝臟不能正常分解膽紅素而導致的。
頭發：如果肝臟代謝功能下降，頭發的營養供給也可能會受到影響，從而導致頭發變得幹枯、分叉和脆弱。此外，長期肝臟不好還可能導致掉發的現象。
指甲：中醫上說“肝主筋，其華在爪”，這個“爪”指的就是指甲。因此從指甲的形狀和色澤，也能看出肝臟是否正常。如果肝臟不好，指甲可能會呈現條溝狀或橫紋狀，容易斷裂或粗糙。
全身：肝臟問題還可能導致水腫，尤其是患有肝硬化的患者。水腫通常發生在腹部和腿部，但也可能在手腳上出現，水腫可能會讓皮膚看起來緊繃、腫脹。
此外，肝臟問題還可能引起體重波動和變形，因為肝臟的黏液過多會使得身體不易排便，從而導致便秘、腸道脹氣，進而導致腹部肥胖。
總的來說，肝臟不好可能會對人的外貌造成負面影響，但並不是每個人都會出現明顯的變化。而面容變差，也不僅僅與肝臟問題有關，還可能與其他健康問題有關。
第
2
點
—The Second—
一臭二黃三多，肝臟異常早發現
肝沒有痛覺神經，受到傷害也不聲不響，於是“一臭、二黃、三多”這些問題一出現，肝其實已經默默亮起瞭紅燈。
●臭——“好大的口氣呀！”
口苦口臭，一說話竟然讓人後退3米。說起口臭，大傢第一反應就是口腔問題，於是根本不會放在心上。
其實很多肝病患者在早期都會有口臭問題，而且還不是一般的口臭，它是一種腐爛水果味，刷牙也很難消除。
這主要是體內的毒素和氨氣沒有及時代謝排出，結果隻能借助口腔這個出口排出。
●黃——“眼黃、臉黃”
很多人都以為皮膚發黃是缺乏營養導致的，又或者會以為是因為沒有護理好皮膚，很少想到是肝臟出現問題。
其實在肝功能下降後，膽汁的分泌也會出現異常，無法正常代謝膽紅素。
體內增多的膽紅素會隨著血液流到身體其他部位，就會造成皮膚發黃，眼睛發黃，晨起尿黃、同時還伴有一股特別難聞的異味。
●多——“出血多、胃口差”
當肝臟功能有出現異常的時候，體內的凝血因子也會受到影響，於是流鼻血和牙齦出血的次數變多瞭許多。
肝病在病變的前期，還會有惡心、沒有胃口等情況，而且吃一點點食物就會有飽腹感，所以很多人都誤會瞭病因。
根據數據的統計，大概百分之四十的肝病人群，在早期都以為肝病是胃病。有些情況比較嚴重的人，還會一看見油膩的東西都受不瞭想吐。
所以現在請你摸著你的肝再回答一遍：你的小心肝還好嗎？
第
3
點
—The Third—
做好這幾點，肝病不易找上門
1
控制體重
《胃腸病學》雜志上一項為期52周的研究顯示，若體重減輕5%以上，58%的脂肪肝患者癥狀得到減輕；若體重減輕10%以上，脂肪肝緩解率達到90%，纖維化逆轉率達45%。
2
飲食均衡
飲食對於肝臟健康也很重要，想要保護肝臟健康，飲食的重點要保證脂肪、蛋白質、維生素以及微量元素等均衡攝入，不挑食、偏食，不要盲目攝入大量高脂肪的食物。日常可以適當多吃新鮮的水果蔬菜、魚類，肉類適量吃即可。
3
適當鍛煉
《中國消化雜志》刊文指出，有規律的運動，如有氧運動、抗阻運動、柔韌性訓練能有效減少肝內脂質，改善肝功能和外周胰島素抵抗。
4
避免濫用藥物
據世界衛生組織統計，藥物性肝損傷（DILI）已上升為全球死亡原因的第五位。肝臟是體內物質代謝的重要場所，因此它也是被藥物、保健品損傷的高風險器官。
5
保持充足睡眠
熬夜也傷肝，肝臟是人重要的解毒器官，23點至凌晨3點是肝膽排毒後修復期，這個時間段人應該進入睡眠狀態。這個時段還在熬夜，肝臟就不斷輸出能量，無法完成新陳代謝，無法實現肝排毒和滋養細胞的效果。
6
定期體檢
定期體檢對於預防肝病非常重要，年齡在40歲以上的人群建議1~2年進行一次肝臟B超以及甲胎蛋白篩查，而一些有肝炎病史、傢族內有肝癌病史以及長期飲食習慣不良、體重超標的人群，最好3~6個月進行一次篩查。當然，具體的篩查時間以及項目還是要遵醫囑。
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