保障睡眠就是保護孩子的未來

孙维国

睡眠是孩子健康发展的基石，充足的睡眠对于孩子健康成长的意义怎么强调也不为过。对孩子来说，充足的睡眠是他们身体发育、记忆巩固、情绪调节和免疫系统强化的基础。尤其在小学阶段，孩子的身体与大脑都在快速发展，生长激素的大部分分泌都发生在深度睡眠中，如果没有足够的睡眠，孩子的生理发育将受到制约，甚至可能导致身高增长缓慢、免疫力下降等健康问题。

但现实是，学习压力大、课外作业多、电子产品沉迷等因素，都导致孩子们难以享有充足的睡眠。不少家长对孩子施加过度的压力，甚至不惜牺牲孩子的休息时间来“恶补”，虽然短期内可能让孩子的学业表现有所提升，但从长远看，可能对孩子身心健康造成严重损害。

睡眠不仅是生理上的恢复，对心理健康的影响同样深远。睡眠不足会显著提高儿童焦虑、抑郁和情绪波动的风险，长期睡眠不足的孩子，容易出现注意力不集中、易怒、情绪低落等问题。

教育行政部门、学校和家庭应当采取积极举措，通过各方面的改进和优化，推动中小学教育更加注重保障孩子的睡眠，更加注重孩子的全面发展。