年輕人跑醫院“吊脖”治頸椎？不是人人適宜

“医生，请问这里能不能做‘吊脖子’治疗？”“当然可以，但要看你适不适宜做这种治疗。”近日，关于年轻人跑医院“吊脖子”治疗颈椎病的话题引发关注。网络上，年轻人跑医院做，部分老年人就在公园做，成为各大分享平台的“养生”新潮流。

8月8日，记者采访湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）骨伤（脊柱）二科主任、主任医师徐无忌教授，他表示，“吊脖子”即中医的颈椎牵引治疗，是治疗颈椎病的常规物理疗法。该牵引治疗必须在专业医生的指导下进行，不推荐盲目“吊脖子”健身，因为存在较大的安全隐患。

这是一种治疗颈椎病的有效方法

“孩子，你这是干什么？别想不通啊！”两天前，下班回到家的章女士吓了一跳：读高中的女儿用一条长长的围巾吊在脖子上。“妈，别闹！我这是学网上的，在做颈椎的牵引治疗呢！”章女士不解地问女儿，这种“吊脖子”的方法可以治疗颈椎病？

到医院的脊柱科走走，你可能会看到，治疗室里排排坐“吊脖子”，患者背后还有“神秘”的红光照射；坐在小矮凳上，将头悬挂在颈椎支具上，有的年轻人甚至双腿离地，摇摆出各种姿势，让人忍不住想笑。

徐无忌教授解释，“吊脖子”模拟的是临床上的神经根型颈椎病的牵引，是一种治疗颈椎病的有效方法。记者询问已经是第二次接受“吊脖子”治疗的小许，他说，“吊脖子”治疗有一股力量在牵引着他，下巴那里尤其明显，脊柱和上半身有往上挺的力量，颈椎也没有那么疼了，但这个疗法在家里是完成不了的。

徐无忌介绍，牵引疗法的主要作用机制是通过外力作用使颈椎间隙增宽，从而减轻颈椎间盘内的压力，缓解颈椎间盘对神经根或脊髓的压迫；同时，能够放松颈部肌肉，改善局部血液循环，促进炎症消退，达到缓解疼痛、改善症状的目的。但需要注意的是，牵引必须在专业医生的指导下进行，并且牵引前后需佩戴颈椎支具，以维持牵引的治疗效果。

近年来，颈椎病的发病率日益增长，尤其是年轻人患颈椎病的越来越多。分析原因，与他们长时间使用电脑、手机相关。

去医院“吊脖子”与自行“吊脖子”，有本质区别

颈椎病的常见症状有：颈肩背酸痛、头疼、眩晕、心悸、胸闷、恶心呕吐、胳膊疼痛、上肢麻木、视力模糊等。在颈椎病的治疗方法中，牵引疗法是最重要的方法之一。徐无忌表示，但牵引疗法并非适用于所有类型的颈椎病。对于某些类型的颈椎病，如脊髓型颈椎病，过度的牵引可能会加重病情，甚至导致瘫痪等严重后果。因此，采用牵引疗法前，必须进行全面的检查和评估，确保治疗方法的安全性和有效性。

另外，在临床上进行牵引治疗时，很多患者可能会因为没有收到立竿见影的效果，产生一种“无效”的错觉。其实，牵引治疗是以10～20天为一个疗程，见效时间较慢，因此要耐心坚持下去，才能使症状缓解。

医院的“吊脖子”治疗和自行的“吊脖子”健身有区别吗？徐无忌表示，两者有本质的区别。

医院采用的脊椎牵引分为两种，一个是坐位牵引，一个是卧位牵引，牵引的力量一般来说，不会超过20公斤。卧位牵引相比坐位牵引使用的牵引力量更小，为2～3公斤，安全性更高。其中，牵引并非力量越大越好，而是以适宜为度。坐位脊椎牵引的力量更大，但更讲究力度和时间，需要在专业康复医生的指导下进行。

在家里、公园里看到的一些人，他们双脚离地的“吊脖子”行为，基本不科学，稍有不慎就会引发极为严重的后果。力量非常大的牵引，可能会导致人脊髓受压、神经根受到损伤，出现类似于瘫痪的症状。如果神经受压非常严重，会出现心跳和呼吸骤停。另外，“吊脖子”的位置接近颅顶，供应大脑的血管较多，也容易造成脑供血不足甚至窒息，如果随意“吊脖子”，十分危险。因此，不推荐盲目自行“吊脖子”健身，在没有专业医师的指导下，这种行为既不科学还存在安全隐患。

保暖、热敷和按摩，能有效缓解颈椎不适

平时，颈椎不舒服如何进行缓解？徐无忌表示，可以从几个方面加强预防：

首先，改变不良的工作和生活习惯。不要长期低头伏案工作，长时间保持固定姿势，会导致神经肌肉的过度紧张，使颈椎更为不适。应注意定期改变头颈部姿势、定时远视，还可根据自身的身高和习惯，调整适合自己的工作台高度及倾斜度，使颈椎保持内外平衡；恰当的睡眠体位有助于缓解颈椎不适，睡眠时最好采取侧卧或仰卧位，枕头不宜过高，软硬适中、宽度适合；外界环境的风、寒、湿也可加重颈椎的不适，颈部保暖很重要，气温低、寒冷时建议戴围巾、戴脖套，穿高领毛衣、立领棉衣，避免用冷水长时间冲洗。

其次，热敷和按摩是缓解颈椎疼痛的有效方法之一。热敷可以促进血液循环，对于缓解局部神经肌肉紧张和疼痛有一定作用，可使用热水袋、热毛巾或专用的热敷仪器，每次热敷时间控制在20分钟左右。此外，适当按摩可以放松颈部肌肉，缓解神经压迫，注意手法要轻柔，避免用力过度加重病情。

此外，可采用固定的方式。如用充气或固定式的颈托，对颈椎的局部进行固定，从而缓解肌肉的疲劳。乘坐长途汽车（4小时以上）时，最好配戴“U形枕”，以保护颈椎。但颈托不建议长期使用，正常肌肉长期不受到应力刺激便会慢慢萎缩，从而导致患者对颈托的依赖性，颈托一旦解除，很容易出现颈椎不稳定，从而产生相应的临床症状，颈托的使用时间不超过一周。

日常生活中可多进行锻炼，特别是颈肩背部肌肉锻炼和康复训练。正确的锻炼可强化肌肉力量，有利于稳定颈椎、延缓退变，如写米字或抗阻力训练。但要牢记以下几点：要缓慢、匀速运动，不要忽然用力；不要追求太大的活动范围；如果在锻炼中出现不适，要及时停止；若休息后仍未得到缓解，要及时去正规医院的专科就诊，得到专业医生的帮助。