健康嗎？/除實邪 補五臟 中醫養脾胃安睡眠

　　图：深夜经常长时间无法入眠可能是失眠。

　　辗转反侧，彻夜难眠，或半夜突醒，经常或长时间出现这些情况，那么你可能已受失眠所困。长期失眠不但会影响精神，加剧诱发忧郁症、认知功能变差，甚至影响心脑血管健康。面对失眠，中医治疗会根据不同证型用药，有助减轻失眠烦恼。\张浩然

　　美国睡眠医学学会2014年出版的《国际睡眠障碍分类》（第三版）认为：

　　•30分钟以上才能睡着，或

　　•半夜醒来30分钟以上，或

　　•比预设时间早醒而30分钟内无法再次入眠。

　　以上其中一种或多种情况，连续三个月每星期发生三次或以上，并对当事人造成生理或心理困扰，便可以诊断为慢性失眠。

　　中医师指出，失眠称为“不寐”。“阳盛阴衰、阴阳失交”是失眠主要发病机理。《黄帝内经》和《金匮要略》便分别有“胃不和则卧不安”和“虚劳虚烦不得眠”的说法。《景岳全书》进一步分析指“寐本乎阴，神其主也。神安则寐，神不安则不寐。其所以不安者，一由邪气之扰，一由营气不足耳。”也就是说，当精神紧张致肝失条达，气郁不舒，鬱而化火，上扰心神，属邪气干扰；久而久之思虑劳倦太过，内伤心脾，不能上奉于心，属营气不足。换句话说，亦即一实一虚，临床大多虚实夹杂。