恋爱,就像上瘾。

从初识、暧昧到热恋,爱情的剂量不断加大,对恋人的依赖和渴望逐渐增强,为爱情上了头。

2024 年最新发表的一项研究中,科学家通过追踪一夫一妻的草原田鼠,窥探到了「爱情的秘密」:当田鼠见到自己伴侣的瞬间,大脑会分泌大量的多巴胺,留下强烈的爱的印记。但如果见到的是普通鼠,大脑则毫无波澜。

从另一个角度来讲,陷入爱情,就是中了一种专属自己和对方的毒。

但这项研究也发现,这种独特的「爱的印记」会在分手之后会逐渐消失。那么,时间,是失恋最好的良药吗?

失恋,堪比戒毒

有研究者扫描了恋爱中人的脑区,当给他们看爱人的照片时,亮起来的地方都和多巴胺有关,包括 VTA 和尾状核。

这些地方,和药物滥用研究发现的成瘾奖励系统区域直接相关。推着他们不断地要快乐、被唤醒、集中注意力和追求和获得奖励。

爱情,让人变得像一只在吸毒的猴。

这么一直吸入爱情似乎也挺......合算的?

但是!

爱情有一个终极风险叫做,爱会消失。如果爱情是上瘾,失恋就是一种戒毒。

戒掉毒品的瘾是一个漫长而艰巨的过程,失恋也是。

首先,生理上因为「戒瘾」,会发生各种变化:头痛恶心、失眠焦虑,流泪崩溃,食欲异常……

其次,心理上的瘾更难戒,前任就像毒品,拉扯着人的精神和理智。

一边疯狂想念,一边又告诫自己要忘掉 TA,还可能出现幻觉幻听妄想,看啥都能联想到曾经的日子。

极端情况下,还会出现各种刻板行为或强迫行为,又称:我什么都懂,可是我脑子瓦特掉了。

分手的伤害还不止于此。

就像毒品会极大创伤人的肠胃、肾脏、神经系统。失恋对身体的伤害也是实实在在的。

有一个专属于体验过失去的恋人的病症——「心碎综合征」(broken heart syndrome),指人因经历重大外部事件打击,心肌功能减弱,产生类似心脏病的症状。

一项研究发现,重要的人的死亡与心肌梗死相关:

还会升高血压并抑制免疫系统,还可能诱发临床抑郁症。

爱情有多甜,失恋就会有多苦。

失恋脱瘾,四个过程

研究者注意到了失恋给人带来的痛苦感受,提出了一些帮助脱瘾的策略。

戒毒一般需要四个过程:生理脱毒、心理脱瘾、康复治疗、回归社会。

其实失恋也是。

生理脱毒:离开有前任的环境,删除纪念品,远离刺激源。和前任联系可能诱发渴望,维持与浪漫激情相关的大脑回路的活动,干扰愈合过程。

心理脱瘾:需要让自己从对这段关系的强迫性想象中挪开。

康复治疗:给自己找到其他的支点,尽可能地好受一点。保持忙碌可以分散自己的注意力,其中体力消耗可能特别有帮助。

不建议在此时找「新的人」,对上一段爱情没有脱瘾前,内心的波动和脆弱无法让我们建立一个更健康的关系。

回归社会:让自己从这种被爱情恐怖主义袭击的余烬中走出来。

一些研究发现,看亲密朋友的照片也会激活与奖励相关的脑区。多和朋友一起出来玩吧,这也有助于取代对前任的渴望。

最后,交给时间。

科学家在观察草原田鼠时发现,当一对分离了四周(约等于 1/10 鼠生)的田鼠夫妻久别重逢时,曾经点亮大脑的多巴胺激增几乎消失了……它们从你是最亮的那颗星,变成了最熟悉的陌生鼠。

时间会削弱依恋系统,时间越久,与依恋感相关的大脑区域(腹侧苍白球)的活动就越少。

曾经撕心裂肺的痛,十年之后或许都会化为一句,「好久不见」。

致谢:本文经 中国科学院心理研究所博士 邓潇斐 专业审核

本文首发于:丁香医生

策划:塔盖 | 监制:Feidi

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