如果問瑞士的國民運動是什麼，大多數人會下意識回答：滑雪。滑雪的確是瑞士的傳統活動，瑞士又是全世界客流量最高的冬季滑雪勝地。
然而，更準確的答案，應該是徒步。
多年前我去蘇黎世旅行是在周末，大街小巷幾乎見不到幾個人，當時十分不解。原來，瑞士人都躲到大自然裡去瞭。
△瑞士的風景，靜謐而美麗。/pexels
我有兩個在瑞士生活多年的中國朋友，一個在巴塞爾工作、一個住在洛桑。每到周末，他們的朋友圈不約而同，都在湖光山色中徒步。這種生活方式，完全是被瑞士人影響，入鄉隨俗。
瑞士的徒步統計數據顯示，57%的瑞士人口是活躍的徒步者，平均每年徒步20次，每次平均3小時，九成以上人口踏足過徒步小徑。
在愛徒步這件事上，全世界都沒法跟瑞士人比。
01
徒步愛好者的天堂
就在瑞士人的傢門口
為什麼瑞士人愛徒步？首先當然是瑞士擁有無可比擬的世界級自然景觀。
在歐洲航天局的官網上，我們可以找到Sentinel-2A衛星拍攝的照片，從高空視覺還原瑞士的色彩。
△高空視角看瑞士 。/Sentinel-2A衛星
白色的阿爾卑斯山高高隆起，歐洲的屋脊就坐落在這裡。然後是無處不在的綠，放眼望去皆蒼翠，瑞士國土總面積的三分之一都被森林覆蓋。
再是數以千計的天然湖泊，呈現出深淺不一的藍。日內瓦湖和納沙泰爾湖像深邃的藍寶石，因特拉肯旁邊的佈裡恩茨湖則像托帕石一般清透。
瑞士還有140條冰川，冰川和湖泊讓這片土地上淡水資源豐富、水體儲備優質，歐洲大約6%的淡水資源都位於瑞士境內。
從中部平原地區到南部阿爾卑斯山，從汝拉山脈的森林到恩特勒佈赫遼闊的沼澤地，其中的自然景觀和生活空間豐富多樣，絢麗多姿。瑞士國土面積不大，卻擁有12處聯合國教科文組織認定的世界自然遺產。
△童話版的瑞士 。/pexels
由於千姿百態的自然景觀和多樣的氣候環境，瑞士有著一百多種全世界獨有的物種。4.6萬種植物、菌類和動物生長在瑞士，其中有3800種位列“瀕危和滅絕物種紅名單”。
全世界徒步愛好者都想奔赴的天堂，卻是瑞士人傢門口的風景。距離繁華市中心的不遠之處，便是得天獨厚的自然生態系統。你要是瑞士人，一樣不看白不看。
02
全球最好徒步設施
瑞士認第二沒人敢認第一
徒步者能夠探索瑞士幾乎每一個角落，得益於瑞士擁有超過65000公裡帶有鮮明標識的徒步路線。
這套徒步路徑完善網絡的建立，並非一朝一夕。瑞士有著悠久的徒步旅行歷史，1930年代，雅克·艾斯（Jakob Ess）帶著他的學生尋找特別的遠足路徑，並且成立瞭瑞士遠足路徑聯合會。
△瑞士遠足路徑聯合會官網 。/網頁截圖
艾斯老師和他的組織，創建瞭一套統一的徒步路徑系統，由黃色標志和黑色文字組成，不僅為徒步者引導方向，而且告知他們以4.2公裡/小時的平均速度行走這條路線需要多長時間，這套系統行之有效並沿用至今。
瑞士人對這套遠足徑系統的經年維護規劃和進一步優化，讓徒步者可以輕松選擇適合自己的路徑，立刻邁步進入大自然。考慮到一個人遠足技能的差異，瑞士的遠足路徑系統進行瞭清晰的分級：
最基礎的遠足徑，標有黃色標志，大部分路徑地勢平坦或略微傾斜，適合大多數步行者，這樣的步道占瑞士所有步道的65%；
△64%的徒步線路標註瞭黃色，即低難度線路。 /swissinfo
紅白相間的路線為登山徑，某些地形會非常陡峭，登山鞋是必須裝備，可能還需要防滑釘和登山杖。某些裸露的小徑有固定的繩索和鏈條，幫助徒步者保持平衡；
△山區徒步線路占全國徒步線路的35%。/swissinfo
藍白相間的標志則是高山遠足徑，徒步者需要有非常堅固的登山靴、繩索、頭盔和安全帶，同時具備地形評估能力和充足的高山經驗，這些路線地形復雜，有參差不齊的巖石和容易積雪的冰川，不適合初階玩傢；
△隻有1%的徒步線路是登山型的。/swissinfo
粉紅色的標志，是專門用來標識冬季積雪的黃色小徑，屬於冬季遠足小徑，不需要特殊裝備。
△冬天的大雪會把許多低難度黃色線路變成季節性的冬季徒步線路。 /swissinfo
所有等級路線，都有標記高度、路口、距離，給出瞭到達最近設施點（包括火車站和巴士站）的預估時間。
在一切信息可視化的前提下，你可以選擇圖根堡山區一條長達87公裡的多日徒步路線，也可以選擇阿德爾博登Hörnliweg半日遊路線，兩個小時之內看到馬特洪峰。
△瑞士有完善的徒步系統 。/瑞士國傢旅遊局
瑞士交通四通八達，並且與步道系統完美結合，所有的徒步小徑都可以乘坐公共交通工具抵達，整體規劃相當完備科學。
徒步小徑沿途還有充足的餐廳、旅館、遊樂區、野餐區、葡萄園，讓遠足活動更加豐富、更有保障，有的小徑還有嬰兒車和輪椅提供使用。
無怪乎瑞士人對徒步如此熱愛，在瑞士徒步，體驗實在太好瞭。
03
又豪又摳的瑞士人
把錢花在徒步上瞭
當然，維護這套系統並不是一件容易的事，而且花費不菲。
像瑞士遠足路徑聯合會這類組織的存在，做瞭非常多的工作，讓瑞士得以擁有最好的徒步設施和常青的徒步文化。
大約1500名志願者，負責清理樹枝、修復路徑、調整路標、根據特殊天氣安裝專門設施等任務，確保徒步旅行者一切安全。
△志願者會定期調整路標 。/瑞士遠足路徑聯合會官網
維護遠足徑對瑞士人來說非常重要，重要到寫進瑞士聯邦憲法。維護資金來自各州財政及其他捐款，年度投資總額約為5300萬瑞士法郎，平均每公裡花費800瑞士法郎。
但瑞士人認為，這是對生活質量和個人福祉的一項巨大投資，繳稅用來幹這個簡直太物超所值瞭。一流的步道網絡，既是他們的日常享受，也讓他們特別自豪。
作為一個人均收入常年領跑全球的富國，瑞士盛產富豪和名表。可是，即使走在蘇黎世最奢侈的班霍夫大街上，你也見不到幾個一身名牌招搖過市的瑞士人。恰恰相反，瑞士人大多一身休閑服，看起來甚至有點“土”。
瑞士人在衣食住方面，一般都不追求花樣和排場。唯獨在行上面非常舍得，他們願意在運動和休閑上一擲千金。
他們喜歡的越野自行車和小型遊艇，無論單價還是維護費用都令人咋舌。徒步相對經濟，平均每人每年為徒步花費也超過860瑞士法郎，還未包括徒步裝備（瑞士人都是裝備黨，畢竟山區每年9000起的事故讓他們格外小心）。
△很多瑞士徒步者都是“裝備黨” 。/圖蟲創意
在蘇黎世應用社會研究院的一項調查中，有這樣一個問題：如果年收入減少1000瑞郎，你會削減哪項開銷？大多數人最不會削減的就是用於運動和度假的費用。瑞士人相信，休閑乃自由人的快樂基礎。
04
擁抱自然
擁抱自己和他人
徒步是瑞士人最愛的運動，也是他們度過閑暇時光的最佳選擇。無論清晨還是黃昏，晴空萬裡還是刮風下雨，一年四季，瑞士各地的山野中隨處可見徒步者。
出生以後，死亡之前，瑞士人都在徒步。
3歲前的嬰兒期，他們跟父母一起遠足，有些父母甚至會背著孩子走到高山地帶。四五歲以後，孩子就可以輕松地跟父母一起行走瞭。
△在瑞士，父母經常帶孩子出門 。/瑞士遠足路徑聯合會官網
到瞭青春期，孩子仍然被要求在周末與傢人一起遠足，但他們可能不再覺得有趣。現在的青少年，寧願在周末去城市裡逛街。但成年以後，他們會重新愛上徒步，把它看作一項非常酷的運動，越有挑戰性越好。
到瞭工作階段，年歲見長，徒步是瑞士人第一癡迷的休閑娛樂活動。夏季在阿爾卑斯山上俱樂部經營的山間小屋呆幾天，在大自然面前放下社會身份和生活煩惱，瑞士人享受回到本真的狀態。
退休之後，徒步成為瑞士人維持身心健康最重要的康樂活動瞭。從小徒步到老的瑞士人，身心靈確實比較健康。瑞士人的人均壽命，常年居於全球前三，幸福指數也在全球前列。
有研究表明，定期的遠足可以改善一個人的睡眠、血壓和整體健康狀況，徒步者的抑鬱風險低，遠足對情緒改善益處明顯。
對大多數瑞士人來說，徒步還有一個很重要的功能，社交。
△在徒步路上，你可能會遇到與你相伴一生的人。/視覺中國
與傢人建立聯系、與徒步旅行團體的定期會面、在小徑沿線的餐廳與朋友分享啤酒，即使一個人開始徒步旅行，也可能在途中結識新朋友，有的瑞士人甚至在遠足徑上遇到他們的未來配偶——徒步，人亦是風景。
瑞士人常說，上帝是吝嗇的，但對瑞士人除外。擁有絕佳的自然資源，這句話可能是成立的。但瑞士人的健康和快樂，更大程度源於他們對自然、生活的熱愛。
這幾年，國內刮起一陣戶外熱，國內的徒步愛好者已經形成自己的社群。這項運動可以輕松入門，也可以經由不同方向嘗試進階，無論新手還是資深人士，都能在徒步的過程中覓得自己獨有的戶外體驗。
像瑞士人那樣，與自然深度溝通、與自己深度溝通，你會發現，快樂可以很簡單。
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