你有沒有發現，我們長期沉浸在忙碌的工作和瑣碎的日常中，卻常常感到對人生失去控制。
世界變幻莫測，不確定性加劇瞭這種失控感，人往往容易迷失以至於失去方向。
秩序感，是我們在這個混亂的、不確定的世界裡，一個穩定的支撐。
那些可以遇事不亂，處事淡定，舉重若輕的人，他們身上都有一種不易碎的秩序感。
這種不易碎的秩序感，讓他們變得溫柔而強大。
秩序感，也是確定性。
比如：確定的休息、確定的運動、確定的娛樂，吃飯的時候認真吃飯，休息的時候好好休息。
一個又一個“微小的確定性”，讓我們對自身和生活的掌控感越來越強。
今天有書君和大傢分享關於重建生活秩序感的9個建議，希望我們按照自己的節奏去生活，淡定而從容。
01
好好吃飯，認真生活
生命本身所需求的，要比我們想象中的多得多。
吃飯如同呼吸，一年365天，一日三餐，每一餐都是生命的刷新。
好好吃飯，需順時而食，仔細品嘗季節限定的美味和風土的愛。
生活，不僅要吃甜頭，還要吃肉，感受身體和心靈被能量填充的滿足感。
一定要記得好好吃飯，吃讓人開心的食物，它們會將我們的生命生活帶往更好的方向。
02
該睡覺時睡覺，休息好才是正經事
聽起來可能很簡單，實際上大多數人都做不到。
明明困得張不開眼，仍然刷著短視頻，不知不覺就深夜瞭。
刷手機並不是真正的休息，而是更大的精力消耗。
有困意的時候，是身體在提醒你應該休息瞭。
在固定的時間睡覺，養成規律性，才會一次次從中積攢到能量。
生活是晨起暮落，擁有一個休息好的身體，就是幸福。
03
運動是焦慮的救贖
隻要活著，再快樂的人，也可能會出現短暫的焦慮情緒。
我們能做的，是接受它，並盡量快速走出來。
運動，是治療焦慮的良藥。
跑起來就會有風，掃去沉悶的情緒；動起來就會有變化，不再原地踏步。
去運動吧，你會發現自己變得年輕、有活力，對生活滿懷期待。
04
幹凈清爽的傢，會讓心情變好
有人說：
“生活空間有秩序的人，運氣都不會太差。”
日子是柴米油鹽和傢事打理，雜亂無序的傢，不知不覺中會影響人的狀態。
時時勤拂拭，勿使染塵埃。
不定期打掃房間，整理衣櫃……
該斷則斷，能舍便舍，隻有和雜亂的環境分離，把傢收拾得清清爽爽，才會帶來充實的日子。
即使生活匆忙，也願你我都能擁有舒服、井井有條的傢，去會發現生活更多的幸福。
05
做好每一件小事，堅定地向前走
我們的生活，常常被各種瑣碎的事情圍繞，身心疲憊。
生活和工作富有成效的人，心裡都有一個秩序表。
列一個可完成的待辦清單，可以讓日常瑣事更簡單。
在早上，把這一天要做的事寫成一個清單。
認真思考，哪些是必須馬上完成的，哪些是最重要需花費大塊時間精力去做的，哪些可以延後做也無妨。
理清優先級後，再將它們有序排列，形成今日的待辦事項。
不重要的事快速完成，艱難的工作趁著早晨頭腦最清醒時，認真做。
按順序做好每件小事，一步一步來，心裡的不安便不會再肆意膨脹。
06
花多點時間關註自己，聚焦當下
越來越少假期的生活，“時間”就越是珍貴。
與其花多點時間和精力，去研究他人，不如把註意力放在自己身上。
糾結於過去，期望於未來，也都不如更聚焦“此時此刻”。
花多點時間關註自己的生活方式，關註自己的感受。
如果覺得心裡空空的，就多閱讀、運動、學習。
每達到一個目標，就給自己一個獎勵。
專註當下，保持自己的節奏，在未來的某個時刻，一定會有所不同。
07
獨處，以最大的平靜去面對不確定
每天給自己安排十五分鐘的“獨處時間”，讓心真正地閑下來。
一個人逛超市，一個人放空，一個人散步……和自己好好相處一下。
享受獨處其實是件重拾確定的過程，因為人不僅通過他人認識自身，更需要整合內在來沉淀自己；
在感到孤獨時學會如何取悅自己，以最大的平靜去面對不確定的世界。
08
給自己一分鐘時間靜下來
一個人之所以能保持平和，往往有著強烈的情緒秩序感。
面對突然的沖突，很容易崩潰。
當意識到自己情緒失控時，最有用的方式是適時克制，沉靜地去解決，不逃避，不抱怨。
讓心靜下來，深呼吸一分鐘，讓心緒回歸平和狀態，不要給其它負面情緒趁虛而入的機會。
隻有不急不躁，才能保持理智、心情舒暢。
09
做一件自己喜歡的事情
村上春樹說：
“當你用認真有趣的態度對待生活裡那些看似無趣的小事時，就會收獲一份份小小而確定的幸福，從而覺得生活美好無比。”
遇到煩心事，感到不開心，就找點自己喜歡的事情做。
認真做一頓飯，看似柴米油鹽的平淡，卻是簡單而美好的幸福。
花一個春夏養一株花，原以為觸不可及的植物之美，其實也沒想象中難。
去做喜歡的事，隨時間堆積，會有貓、有茶、有狗，擁有一方露臺，種下四季花草……取悅自己，和歲月細細切磋。
▽
無常，是這個時代的日常。
面對無常、失序，我們要接受不那麼完美的自己和世界，去做一些我們能做的事情。
從身體健康開始，把生活處理好，積極面對。
自留一塊清醒之地，就會從混亂到有序，從不確定到確定，平淡的日子也會敏捷又輕盈。
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