養生之道...
北宋歐陽修講：“以自然之道，養自然之身。”
《呂氏春秋》中說：“流水不腐，戶樞不蠹，動也。”
人這一生，身體第一，想要擁有旺盛的活力，運動最重要。
水經常流動不會腐爛，門軸經常轉動不會遭到蟲蛀。
人亦是如此，動起來才能釋放自己，才能看見一個健康的體魄和神采奕奕的自己。
運動，是富養身體的最佳方式
有人說：“生命中，第一財富是健康，第二財富是美麗，其次才是金錢。”
健康是一切的基石，隻有鞏固好這個基石，才能不斷向上發展。
而運動，正是富養身體的最佳方式。
歷史上，道光二十年，晚晴重臣曾國藩歷經一場大病之後，開始註重養生之道。
他深刻的明白健康的身體才是靈魂的安身所，若是失去瞭健康，身體則成為瞭靈魂的囚籠。
於是經過不斷的鉆研和學習，提出瞭“養生之道，以君逸臣勞為要。”
君逸代表的是養心，靜坐冥想，修身養性。
臣勞代表的是養身，運動鍛煉，加強體質。
就這樣，曾國藩日復一日，遵循養生之道，身體體質越來越強，整個人更是煥然一新。
北宋文學傢范仲淹曾說：“活動有方，五臟自和。”
經常運動，不僅能幫助我們凈化體內堆積的毒素，還能讓面相更加年輕、柔和。
有這樣一則故事：
北京飄舞藝術團一群平均年齡在60歲左右的阿姨，通過短短幾年的學習鍛煉，從零基礎學員成為瞭專業的舞者。
她們的一曲《追夢天鵝湖》更是引得臺下眾人連連喝彩。
在她們看來，運動就是保持年輕的秘訣，不僅會讓身體健康，心靈更是永遠18歲。
三毛曾說：“讀書多瞭，容顏自然改變。”
運動同樣如此，你所有流過的汗，跑過的步，最終都會通過你的容顏和氣質展現出來。
運動，是鍛煉身體的最佳方式，更是最天然的保養秘籍。
當你選擇開始運動，你就擁有瞭對抗歲月最好的武器。
熱愛生活，堅持鍛煉，這樣的人，永遠都不會老！
運動，是滋養心態的靈丹妙藥
著名作傢林清玄曾說：“人生不如意之事十之八九。”
誰都無法永遠保持一個健康積極樂觀的心態，但遇到事情我們可以選擇化解。
而運動，就是最有效的解決途徑。
作傢村上春樹在遭到誤解和指責時，就選擇跑步，跑步過程中不僅慢慢消化瞭負面情緒，還收獲瞭更多的靈感。
長篇小說《挪威的森林》，一度創造瞭現象級的爆款。
堅持30餘年的跑步，給他帶來的不單單是生活上的變化，更是整個心靈的蛻變。
整個人更加隨和，更加熱愛生活。
教育學傢李玫瑾也曾分享過這樣一則故事：
一個小孩從小自卑怯懦，經常受人欺負，父母很是擔憂，李玫瑾建議他可以學習跆拳道
一年後，再次見到這個男孩，變得強壯陽剛，再也沒有人敢欺負他瞭。
長期的運動，一方面為他增強瞭體魄，另一方面鍛煉瞭他的意志力，變得更堅韌，強大，不再畏畏縮縮。
運動改變瞭外在，滋養瞭心靈，帶來瞭更加強大的內心。
狄更斯曾說過：“一個健全的心態，比一百種智慧更有力量。”
心態的力量無比強大，當你學會用運動調節自己的心態，所有困難都會迎刃而解，一切逆境都會柳暗花明。
運動，不僅鍛煉瞭身體，更修煉一個人的內心。
所以，越是忙碌，越是疲乏時，越是要運動。
當你養足精神，調節好心態後，什麼坎都可跨過，什麼難關都可以闖過。
運動，就是遇見嶄新生活和嶄新自己的開始！
運動和不運動，差的是一整個人生
美國科學傢歷經35年，對400名成年人進行研究測試，最終發現：
長期鍛煉的人，比很少運動的同齡人，智力以以及反應能力都略勝一籌。
除此之外，愛運動的人也更積極，更樂觀。
北大校長王恩哥上任時，也說過：“人這一生應該結交兩個朋友，一個是圖書館，另一個，是運動場。”
由此可見，運動對於我們人生的重要性。
《神經病學》曾刊登過一組研究：
對1600多位平均年齡為54歲的中年人，經過25年的追蹤調查，最終發現：
運動與不運動，晚年生活天差地別。
沒有中高強度鍛煉過的中年人，大腦發生病變的風險高出47％。
進行過中高強度鍛煉的人，晚年腦梗的風險也降低瞭32%。
運動，它決定瞭你的晚年生活是在病床上度過還是自由開啟新的一天。
它決定瞭你晚年是老態龍鐘，還是元氣滿滿。
決定瞭你的傢庭生活是孤寂消沉，還是幸福美滿。
運動與不運動，真的是差一整個人生！
現在投資在運動上的每分每秒，都決定著未來的狀態以及心態。
更加決定瞭我們後半生的質量與幸福。
所以，從此刻開始，去運動吧，哪怕是5分鐘還是10分鐘，都會比坐著。躺著更接近你想要的狀態。
你運動時流的每一滴汗，都不會辜負未來的自己。
當你選擇動起來，你會看見一個陽光明媚的笑臉，一個健康有型的體魄，以及一個閃閃發亮的自己！
願我們在運動中遇見更好的自己，擁有幸福美好的人生！
發表評論 取消回复