長相年輕，有三個境界

俗話說，人活一張臉，樹活一張皮。

臉，是生活的寫照，是觀察一個人生活好不好最直觀的“鏡子”。

你的生活方式、喜怒哀樂、焦慮或淡定、幸或不幸，都會寫在臉上。

如果一個人的長相比實際年齡年輕很多，他一定懂得“保養人生”的境界與奧秘。

最初級的保養依靠外在工具。

從街頭巷尾的美甲小鋪，到商場樓宇中琳瑯滿目的護膚品櫃臺，再到標準化的連鎖美容店、醫美機構，為美而生的消費，貫穿於女人一生。

從青春期的去油抗痘，到25歲開始抗初老、抗細紋，30歲之後開始關心黑眼圈、永久性的皺紋、法令紋；40歲之後更要盡可能做到緊致、平滑，膚色暗黃的人還要特別關註美白……

基礎護膚、功能護膚、美容儀、刷酸、水光針、熱瑪吉……新技術、新產品層出不窮。

中國新聞網曾采訪一位居住在北京的李女士，她每個月會花幾千元去做一次光子嫩膚。為什麼要花這筆錢？她說：“因為歲數大瞭……有的皮膚問題，是護膚品無法解決的。”

另一個44歲的女性說：“我知道自己是在為心態買單，就是還沒辦法平靜接受變老這件事，沒辦法看自己法令紋變深、臉慢慢下垂。”

所有精力和金錢的花費，都為瞭對抗時光的流逝，留住年輕的容顏。

然而沒有一種工具是能一勞永逸的，《臉要窮養，身要嬌養》中談到，皮膚是身體最大的器官，任何一個器官組織的結構完好、功能健全，都是以身體健康、氣血充盛為基礎的。

一個人的面色、皮膚好，說明他吃得好，同時消化運用得好，能把有用的物質運輸給皮膚。

所以，沒有健康的生活方式，再貴的護膚品，也養不出由內而外的好氣色；光滑飽滿的皮膚，需要整個身體系統的健康運轉做基礎。

保養的第二個境界，是生活方式的自律。

退休律師克裡斯·克勞利在70多歲時還在騎行、滑雪，80多歲時，依然可以無障礙參與各種野外運動。

他發現，疾病和衰老，並不是年齡增長的必然結果，不愛運動才是衰老的催化劑。

不管你吃瞭多少食物，隻要你不運動，就是在告訴身體：你遇到瞭饑荒。

是時候啟動低熱量、冷漠模式；是時候將每一點食物都儲存成脂肪；是時候棄用免疫系統；是時候讓肌肉消失；讓關節老化；是時候開始變老瞭。

當太陽下山，你打開電視，一坐幾個小時；當你看著電視，吃著零食、喝著啤酒；當你放棄生活、放棄參與時，衰老就開始加速發生瞭。

但是，運動可以持續讓大腦向身體發出生長信號，逆轉生物時鐘。

它不但能防止重塑、修復有氧系統，幫助身體重新振作起來，還是改善情緒的一劑良藥，讓我們更加有活力也更加樂觀，減少優柔寡斷、猶豫不決。

看到一句話說，“人生的痛苦，除瞭肉體的傷痛之外，其餘都是價值觀造成的。”

然而在肉體的傷痛之中，也有一部分是由價值觀造成的。

著名心血管專傢、健康教育專傢洪昭光在一次演講中談到，人與人之間心態的不同，一定程度上帶來瞭健康狀態的不同。

他說，“人和人表面看起來，高矮差不多，胖瘦差不多，長相好像也差不多，但人和人的生命質量卻有天壤之別。

比如每個人都會遇到生氣、著急、不痛快的事，但是遇到這些事的時候，張三一生氣就心跳加快、血壓高、臉紅、氣得哆嗦。

李四著急生氣，心跳不快，血壓不高，可是會胃疼；

王二一生氣、著急，得瞭糖尿病……

同樣是生氣、遇到壓力，有的人得心臟病、潰瘍病，有的得糖尿病，有的人什麼事也沒有。

所以人的心理承受能力不同，也就導致健康狀況不同、生活質量不同。”

養生的最高境界，就是養一顆安靜恬惔的心。

北京中醫藥大學中醫診斷學博士羅大倫，曾任北京電視臺《養生堂》主編，他在《女性養生三步曲》中提出，女性養生可以分為三步：一是疏肝氣，二是養陰血，三是修心性。

他認為，女性絕大多數疾病都和肝氣鬱結相關，原因是壓力大，愛生氣，總憋屈。

肝氣鬱結會導致各種身體不適，比如頭暈目眩、胸悶憋氣、容易疲憊、失眠等等，又會傷害女性整個的身體系統，從而由內而外、全面地損害身體健康。

最後，原本神采奕奕的人，變得面容憔悴、情緒怪異。而肝氣鬱結很大一部分原因就在於心性不夠寬廣，遇事想不開，愛鉆牛角尖。

羅大倫在講課中遇到一位老太太，她經常胃痛，心臟也有毛病。

經過面診後，羅大倫對老太太說：“您身體上的所有病，可能都和心裡的憋屈有關。”

話音未落，老太太的眼圈就紅瞭，原來，老太太雖然衣食無憂，但跟老伴的性格不合。老伴性格蠻橫，經常呵斥她。

聽到醫生的話，多年的委屈和壓抑就忍不住釋放出來。

老人說：“我受瞭一輩子的氣，今天才明白自己那麼多病，都是這一肚子委屈鬧的。”

《黃帝內經》中說：“恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”

活得淡泊質樸，內心沒有那麼多的糾結、壓抑、憋屈、擔憂和焦慮；把精氣神集中在內部，不去追逐外物，不去比較，這樣一來，身體就不會生病。

很多時候，心裡的氣順瞭，身體也就順瞭。

今天的女性，承受著傢庭與職場的雙重考驗。

壓抑的情緒就像埋在身體裡的刺，隨時可能傷害到自己。