恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。
有人說：“忽略健康的人，相當於用自己的生命在開玩笑。”
到瞭當下這個，養生已是必修課，現代養生方式諸多，但最高級的養生，莫過於養心。
明代醫書《壽世保元》中寫道：“善養生者養內，不善養生者養外。”
真正會養生的人，不僅註意養身，更重養心。
世間萬物，百病皆由心起，若是心態不平，情緒不穩，再好的養生也是徒然。
想要修煉一顆豁達淡然的心，就要做到以下這幾點。
情緒穩定
經雲：一念嗔心起，火燒功德林。
情緒好似一把槍，當我們扣動情緒的這把扳機，槍口實際上是對準瞭自己。
在撒哈拉沙漠中，有一種叫做沙鼠的物種，無論是旱季還是水草肥美的季節，它都會為自己囤糧。
剛開始，很多醫學傢會認為沙鼠比小白鼠更具有醫學價值，因為他們的體型較大。
後來發現被養在實驗室的沙鼠，雖然有吃有喝，但因無法囤糧，變得十分焦躁，最終暴躁而死。
由此可見，情緒的好壞與身體的健康是息相關的。
一個人若是長期處於壞情緒的狀態，生命會在不知不覺間慢慢消耗。
有一位五十多歲的阿姨，發量濃密，白發全無，很多人好奇她為何如此年輕。
阿姨樂呵呵的說道或許是因為自己心態好，同齡的姐妹每天操心這操心那，想東想西，稍有不如意就鬱結於心。
反觀自己，每天樂呵呵，隻專註於當下，很多大事小事都能化為淡事。
其實觀察生活中的很多長壽老人，他們都有一個共同點，那就是心態好，情緒穩，什麼事情都不會放在心上。
《四部醫典》中記載：“憂心生悲使得容顏衰，驚恐怯懦不樂衰光煥。”
心態若是不好，容顏也容易衰老，反之，心態好，情緒穩，人便會活得精神，看上去更顯年輕。
所以說養生藥補不如食補，食補不如神補，當你一直笑口常開，那麼青春便會永駐。
圈子幹凈
《莊子·山木》雲：“君子之交淡如水。”
真正好的關系，就如同水一般，柔和、平靜，讓人感到愉悅。
想要身心舒暢，除瞭自身擁有穩定的情緒，幹凈、舒心的圈子也十分重要。
著名影帝梁朝偉的圈子十分簡單，每次拍戲結束，有人約他一起玩，他幾乎從不參與。
看似冷酷的他，有著自己兩三知己，平時幾乎不聚會，也不喜歡喧鬧，隻是在自己簡單的圈子裡暢談活躍。
古人講：“攝生之道，大忌嗔怒。”
我們身邊的人，影響著自己心情的打開方式。
跟舒服的人在一起，愜意自在，內心安寧，即使彼此不說話，也能感到十分舒服。
跟積極的人在一起，自己也會變得積極；跟善良的人在一起，內心會變得柔軟，善良，身心都會愉悅。
所以無論是交友還是生活，都要選擇和舒服的人在一起。
知名作傢陳忠實也說過：“朋友之交，宜刪繁就簡。”
真正的朋友，不是數量越多越好，而是在於質量如何。
那些願意和我們同甘共苦，共享喜樂的人，才是我們餘生最該珍惜的人。
溫暖舒服的人，最值得深交，簡單幹凈的圈子，最有意義，也會讓自己更加舒心，這是養生的基本。
學會釋懷
古德雲：多欲為苦，生死疲勞，從貪欲起，少欲無為，身心自在。
大意是凡事看淡，順其自然，更有助於人們延年益壽。
東晉著名詩人陶淵明身處的時代，權臣鬥爭激烈，官場更是不盡人意。
很多人在這種狀態下抑鬱而終，但他選擇瞭與自己和解，放下瞭奔赴官場施展才華和抱負，歸隱田林。
在田園生活中，雖然交通不便，但他種菜，作詩，看日落，生活悠然自在。
若是當初沒有遠離官場，或許會因官場的心病最終鬱鬱寡歡，又怎會享齡62歲。
人生有時失去，就是擁有，舍棄，也是為瞭能拾起更多。
不糾纏於過往，才能擁抱新生；願意放下執念，才能得到解脫。
凡事看淡，學會和自己和解，這便是最好的養生之道。
《黃帝內經》中講：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”
淡泊恬靜的胸懷，安靜的內心，屏蔽一切負能量，疾病又從何而來呢？
養生之道看似復雜，實則簡單。
保持穩定的情緒，身心會感到平和；維持幹凈的圈子，方能避免無謂的消耗。
懂得放下，學會釋懷，能讓心靈得到真正的解脫，讓煩惱、疾病隨風消散。
餘生，願你將生活過得灑脫自在，身心愉悅，健康常伴！
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