初夏必備水果茶！果香四溢，不僅清涼解暑，還能減肥瘦身

炎炎夏日，無論上班還是宅在傢裡，都少不瞭一口冰冰甜甜，又消暑解膩的果飲！今天小編給大傢分享一款超適合夏天解暑的高顏值果飲，做法非常簡單，不僅果香四溢、清涼解暑，還能減肥瘦身，簡直就是寶藏飲品。味道還一點兒不輸外面的冷飲店。大傢趕快學習起來吧！

蘋果陳皮茶的作用與功效

蘋果：蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，具有降低膽固醇、寧神安眠、緩解疲勞等功效。

陳皮：陳皮含有揮發油等成分，可以促進胃腸道蠕動，增加胃液分泌，改善胃腸功能，緩解消化不良、胃痛等癥狀。陳皮中的某些成分具有抗炎、鎮痛作用，可以緩解疼痛、消炎止癢等癥狀。陳皮還具有降低血糖、降脂、抗氧化等功效，可維護身體健康。

山楂：山楂富含維生素C、碳水化合物、多種礦物質、胡蘿卜素等，具有健胃消食、行氣散瘀、化濁降脂等功效。

茯苓：茯苓具有利水滲濕、健脾益胃、安神定志、抗腫瘤等功效。其中，利水滲濕是茯苓最主要的功效，可以幫助排出體內多餘的水分，緩解水腫等癥狀。健脾益胃則可以幫助改善脾胃功能，促進消化吸收，緩解消化不良等癥狀。

蘋果陳皮茶的制作方法

所需食材

蘋果一個、陳皮2塊、紅棗3顆、茯苓5g、山楂5g、冰糖適量

具體做法步驟

1、將所有食材洗幹凈，蘋果切片、陳皮剪小塊、紅棗去核備用。

2、把所有食材放進養生壺裡加水(8分滿即可)，開火煮20分鐘。

3、根據個人口味選擇是否加冰糖，加冰糖後攪拌均勻，再煮5分鐘熄火。

烹飪小貼士

1、在選購食材時，要選擇新鮮、優質的蘋果、陳皮和山楂。對於陳皮和山楂，最好選擇經過專業加工處理的道地藥材，這樣能夠更好地保證其品質和效果。

2、蘋果不宜去皮，因為果皮中的營養成分更豐富。在煮制過程中，為瞭更好地保存蘋果中的營養，建議使用溫水煮制，避免使用過高的溫度。

3、喝完可以繼續加水泡著喝或者加水繼續煮。如果不繼續煮可以把蘋果吃掉喲！

4、我的養生壺隻有600ml左右，可以根據比例增加食材。

溫馨提示

1、在制作過程中，要註意衛生和安全。切記將食材切塊或切片後不要放置過久，以免氧化變色或滋生細菌。同時，在煮制過程中要保持適當的火候和時間，避免營養成分的損失和食材的糊爛。

2、這款茶飲的味道非常清新甜美，適合每天飲用。但需要註意的是，不要空腹飲用，容易上火的人不宜過多飲用，以免對身體造成負擔。