老年慢阻肺秋季這樣“養”

　　慢阻肺是一種常見的呼吸系統疾病，尤其在老年人群中發病率較高，而秋季正是慢阻肺的高發季節，因為此時空氣幹燥，塵土、花粉等過敏原物質較多，容易刺激患者的呼吸道，引發咳嗽、氣促、呼吸困難等癥狀。針對老年慢阻肺患者，中醫提出瞭一系列秋季養生方法，有助於患者緩解癥狀、提高生活質量。

　　慢性咳嗽多為首發癥狀

　　慢阻肺的全稱為慢性阻塞性肺疾病（COPD），是一種具有氣流阻塞特征的慢性支氣管炎和（或）肺氣腫，可進一步發展為肺心病和呼吸衰竭的常見慢性疾病。

　　慢阻肺的確切病因尚不清楚，一般認為，與慢性支氣管炎和阻塞性肺氣腫發生有關的因素，都可能參與慢阻肺的發病。目前，已經發現的危險因素大致可以分為外因（環境因素）與內因（個體易患因素）兩類：外因包括吸煙、粉塵和化學物質的吸入、空氣污染、呼吸道感染等；內因包括遺傳因素、氣道反應性增高，以及在懷孕期、新生兒期、嬰兒期、兒童期由各種原因導致肺發育或生長不良等。

　　慢阻肺主要表現為以下癥狀：

　　慢性咳嗽 通常，慢性咳嗽是最早出現的癥狀，隨病程發展可終身不愈，常晨間咳嗽明顯，夜間有陣咳或排痰。當氣道嚴重阻塞時，僅有呼吸困難而不表現出咳嗽。

　　咳痰 一般為白色黏液或漿液性泡沫痰，偶帶血絲，清晨排痰較多。急性發作期痰量增多，可有膿性痰。

　　氣短或呼吸困難 這是慢阻肺的主要癥狀，早期在勞力時出現，後逐漸加重，發展為在日常生活甚至休息時也會感到氣短。但由於個體差異，有部分人可耐受這種氣短。

　　喘息和胸悶 多見於重度患者或部分患者病情急性加重時。

　　此外，疲乏、消瘦、焦慮等癥狀也常在慢阻肺病情嚴重時出現，但並非該病的典型表現。

　　而老年慢阻肺患者的主要癥狀包括慢性咳嗽、氣促、呼吸困難，以及伴有咳痰和喘息。這些癥狀通常在秋季天氣變化時加重，極大地影響瞭患者的日常生活質量。對於這類患者來說，即使是在傢中進行簡單的日常活動，也可能會感到困難和不適。隨著病情的加重，患者可能會逐漸出現明顯的疲勞和乏力癥狀，進而加重病情，形成惡性循環。

　　近年來，隨著環境污染、人口老齡化的加劇，慢阻肺患病人數及相關的疾病負擔呈上升趨勢，嚴重危害到公眾健康。目前，中國約有1億慢阻肺患者，60歲以上人群的患病率已超過27%，70歲及以上人群患病率高達35.5%。此外，慢阻肺已成為我國居民的第三大疾病死因。因此，對於老年慢阻肺患者，及時診斷和治療非常重要。

　　做到5件事平穩度秋

　　《黃帝內經》是中國傳統醫學的經典之作，其中明確指出：“肺主管呼吸。”這一觀點不僅揭示瞭肺的主要功能，還強調瞭肺在人體中的重要地位。在秋季，肺氣的運行特點是宜收不宜散。《素問·臟氣法時論》中提到“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”，意為此時自然界的陽氣開始收斂、沉降，人們應多食酸，如葡萄、柿子、蜂蜜、芝麻等柔潤食物來潤肺生津，少食蔥、薑等辛味之品，因為辛味發散瀉肺，容易損傷肺氣、耗傷肺之陰津，且可加重幹咳少痰、喘息氣短等癥狀。酸味收斂肺氣，這是養生者需要遵循的基本原則。

　　瞭解肺的功能和運行特點，可以幫助我們更好地養生、預防疾病，減少生病的概率。中醫認為，秋季養生有5個要點：

　　1.保持室內空氣清新

　　室內定期開窗通風，減少灰塵和有害物質的濃度，可以使用空氣凈化器等設備來凈化室內空氣。

　　2.飲食調理

　　老年慢阻肺患者在秋季的飲食應以滋陰潤肺、止咳平喘為主。多食用富含維生素C、維生素E和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚肉等，同時避免過多食用辛辣、油膩的食物，以免刺激呼吸道。

　　3.藥膳調理

　　根據個體差異和病情，在醫師指導下選用具有潤肺化痰、止咳平喘、養血補血、清熱解毒功效的藥膳進行調理，如百合蓮子湯、梨湯、銀耳湯、豬肺湯等。其中，百合蓮子湯、梨湯可以滋陰潤肺、化痰止咳；豬肺湯、銀杏湯有止咳平喘之效；紅棗糯米湯、當歸羊肉湯等有助於改善患者氣血不足之癥；菊花茶、金銀花茶具有清熱解毒的作用，可緩解秋季幹燥引起的咽喉不適。

　　4.適當鍛煉

　　根據自身情況適當進行體育鍛煉，如散步、打太極拳等。運動可以增強體質、提高肺活量，並且減輕呼吸困難等癥狀，但不要劇烈運動和過度勞累。

　　5.避免煙塵刺激

　　避免吸入煙草煙霧和有害氣體，減少外出以盡量遠離花粉等過敏原。另外，還要避免情緒激動，以免誘發或加重病情。

　　綜上，老年慢阻肺患者秋季養生應以保持室內空氣清新、註意飲食和藥膳調理、適當鍛煉、避免煙塵刺激為主，建議在醫生指導下根據自身情況選擇合適的養生方法，盡可能緩解慢阻肺的癥狀，提高生活質量。