熱鬧的假期卻被孤獨感“擊中”，你有“假期孤獨癥”嗎？

　　今年中秋節、國慶節假期從9月29日到10月6日連放8天。有人選擇假日出遊，有人返鄉探親，還有人不想在交通擁堵的旅途與人山人海的景區穿行，直接選擇“傢裡蹲”。

　　然而在熱鬧背後，不少人反而倍感孤單。“這次假期我沒有安排，就想好好宅傢休息幾天，但我發現這還挺難熬的，會有莫名的孤獨感。”最近，一位網友這樣向紅星新聞記者反映。

　　有網友稱這種心理上的異常為“假期孤獨癥”。不過心理學專傢告訴記者，在臨床上並沒有“假期孤獨癥”的說法，這更多是一種假期的不良情緒體驗。針對有這類情緒困擾的人們，一般在假期結束重新投入到工作生活中即可好轉；如果情況沒有改變，則需要引起重視。

　　節假日感到孤獨煩躁心神不寧？

　　網友調查：2萬人中有1.48萬人經常或偶爾有“節日孤獨感”

　　在成都工作的外地女孩小何最怕過周末。別人的周末都有安排，她常常一個人在傢躺在床上，看著天花板發呆。這次中秋國慶假期，她回到瞭重慶老傢，本以為會很開心，不過剛到傢沒一會兒，靜下來坐在自己的房間裡時，又出現瞭一種孤獨感。

　　中秋節那天晚上，當鄰裡之間張燈結彩之時，那種載歌載舞的節日氛圍猶如一束強光，讓小何的孤獨感“原形畢露”。小何表示，她感到很困惑，一個人的時候她會孤獨就算瞭，怎麼明明周圍高朋滿座、觥籌交錯，孤獨感也會猝不及防地“擊中”自己。她甚至懷疑，自己是不是出現瞭心理問題，應該找個時間去看醫生。

　　一到節假日，就覺得憂傷孤獨？其實，並不是小何一個人感到如此。2017年的一項調查發現，31%的成年人表示他們在過去的節日期間感到孤獨。此外，調查中41%的受訪者擔心傢人或朋友在節日期間感到孤獨。

　　10月1日，網上發起瞭一項“你有節日孤獨感嗎”的投票，有2萬名網友參加調查，在“經常有”“偶爾有”“幾乎沒有”“從來沒有”“其他情況”等五個選項做出選擇，截至目前有8600餘位網友表示自己確實經常有“節日孤獨感”，有6200餘位網友則表示偶爾有。經統計，1.48萬人都在節假日期間受到過孤獨感的困擾。

　　▲網友評論

　　心理專傢：

　　如果長時間處於情緒特別低落、孤獨的狀態，需引起重視

　　對此，成都市第四人民醫院副主任醫師胡雅嵐科普介紹，很多人在某些時期的孤獨感分為兩種，一種是主動型孤獨，當一個人為瞭尋找內心的寧靜與平和主動與外界隔離開，他感受到的是舒服和安逸。還有一種被動型孤獨，是指在個體就無可奈何的情況下，被動與外界隔離，他的社交需求因得不到滿足而產生孤獨感。“假期感到的孤獨，應該是指後面那種被動型孤獨。”胡雅嵐告訴記者。

　　其實，在臨床上並沒有“假期孤獨癥”這種說法，孤獨癥是一個非常嚴謹的精神科疾病，人們常常聽到的自閉癥就是孤獨癥的另外一個醫學名稱，它們是同一種疾病。在患者中，大部分人本身有一些抑鬱癥、焦慮癥等基礎疾病，這類人更容易在假期感到不良情緒。

　　之所以會在假期感到孤獨，究其原因，大致有三。第一，就是人的人際關系需求在假期沒有得到滿足，正如王維的詩裡說的“每逢佳節倍思親”，獨身的人看著周圍人的熱鬧，就容易出現傷感。另外，加上目前互聯網的飛速發展，各種團聚的場景在社交平臺上特別多，這種熱鬧和孤獨強烈對比之下，也會使人悶悶不樂。

　　第二，春天、夏天光照時間比較長，天氣比較好的時候，人的心情會更加愉悅。到瞭國慶這個入秋時節，日照變少，氣溫轉涼，人們的情緒普遍也會偏低一些。“我們精神科有一種疾病叫雙相情感障礙，就是說在患者的整個病史中，一段時間抑鬱，一段時間躁狂，躁狂發作時更容易出現在春夏季節，而秋冬季節則更容易出現抑鬱。”胡雅嵐說道。

　　第三，人們在平時就積累瞭一些負面情緒，這些問題平日本來就存在，隻不過是被忙碌的工作掩蓋，一直沒有得到解決。那麼，到瞭節假日，這些負面情緒又被提上心頭，人們卻沒有辦法進行有效排解。這就給人們傳遞瞭一個信息，人是需要關系和情感連接的動物。但是，孤獨感等不良情緒也可以促使我們向外界獲取聯系，還可以向內嘗試自我探索。

　　值得一提的是，胡雅嵐表示，針對有這類情緒困擾的人們，一般在假期結束重新投入到工作生活中即可好轉；如果情況沒有改變，則需要引起重視，“如果長時間都處於這種情緒特別低落、孤獨的狀態，要警惕精神科的其他疾病，譬如抑鬱癥或者是其他一些精神科的問題，這種情況下就需要及時去尋求專業人士的幫助。”

　　紅星新聞記者 戴佳佳