34歲的白領小顧在一傢外企工作，日常穿著時尚一直是身邊小姐妹們羨慕的對象。不過，最近小顧的面容憔悴瞭不少，一問才知道她近來總是睡不好覺，半夜醒來手麻得厲害，如針紮樣的疼痛，整個人都焦慮瞭。
原來，每天至少有8小時要和鼠標、鍵盤“廝混”在一起，朝九晚五累瞭一天，最多的消遣也就是抱著手機瀏覽放松。其實，小顧真的要註意瞭，因為她已經被“鼠標手”盯上瞭。
這幾根手指發麻 最好做個超聲檢查
信息化時代的飛速發展，電腦成瞭上班族的標配，而手機屏幕越來越大，更是成瞭人們不離手的生活工具。開始，大傢都以為工作打打電腦幾個小時都沒啥感覺，可是有些人到瞭後來手腕就有麻、痛的感覺，慢慢的手也不再那麼靈活瞭，最後手麻到夜間影響睡眠。
而這些都是因為我們長時間打字、移動鼠標，手長時間高高地抬著（握著鼠標），加上頻繁使用手指使相關部位的神經肌肉因過度疲勞受損。受損導致的缺血缺氧引發手指酸痛發麻、靈活性下降，但甩一甩手會發覺有所好轉。
如果出現這種現象，且經常發生在拇指、食指和中指上，就是鼠標手的預兆。這種情況若連續幾天不緩解， 一定盡快去正規醫院看醫生，做個超聲檢查以便早日采取措施。
拖延不治 當心抓握功能喪失
“鼠標手”的學名是腕管綜合征。我們的手腕上有一個重要的“通道”叫腕管，手上的正中神經（控制手上運動和感覺的一根重要的神經）和其他重要結構都穿行在這個通道中。
當腕管發生炎癥或者受到擠壓時，升高的壓力就會壓迫正中神經，由此產生瞭一系列癥狀。“鼠標手”就是由於手腕關節長期密集、反復和過度活動，使腕關節裡面的正中神經受到瞭壓迫，從而引起疼痛麻木。
腕管綜合征嚴重者會導致神經受損，手部肌肉萎縮。若不治療，久而久之手上的肌肉將會變得虛弱無力，抓握都會變得困難。因此切莫小視，要早防早治。
如果懷疑自己已經被“鼠標手”盯上，我們需要到醫院進行超聲檢查。超聲可直觀顯示腕管內的正中神經局部受壓變扁，受壓部位近側及遠側正中神經增粗。
超聲還可發現多種引起腕管綜合征的病因，包括先天性異常和獲得性病變，前者包括腕管處異常肌腹、正中動脈等，後者如韌帶肥厚、肌腱腱鞘炎、腱鞘囊腫、脂肪瘤、血管瘤等。
工作間隙 別忘給手指做體操
誰又是“鼠標手”的最愛呢？除瞭經常用電腦的辦公族，中老年女性也是易中招兒人群。
女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。隨著身體各項機能趨於衰弱，肌腱纖維退變老化、損傷後往往不能很快恢復，因此中老年女性也很容易發生“鼠標手”。
預防“鼠標手”，從適當活動手腕開始，治療則要從手腕制動開始。
說瞭這麼多，“鼠標手”也不是不能預防的。
首先在工作間隙做一些握拳、捏指等放松手指的動作緩解疲勞。
其次，收起二郎腿，保持端正坐姿以免使用鼠標時上身向前傾；盡量不要讓自己手臂懸空；坐在電腦椅上，最好靠著背墊，雙腳平放在地面上。
再有就是選個好鼠標加個鼠標腕墊、巧用快捷鍵，盡量讓自己的手腕兒歇歇吧。
至於“鼠標手”治療方法則需要因具體情況而定：手術或非手術治療，激素局部封閉註射盡管可以暫時緩解癥狀，但存在並發癥，如損傷正中神經等，不建議常規應用。
文/張倩（首都醫科大學宣武醫院）
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