“北漂姐妹花”還得是嗑《一路朝陽》的！
在熱播劇《一路朝陽》中，由李蘭迪飾演的“李慕嘉”和王菊飾演的“田蓉”，一對好姐妹北漂打拼紮根，兩人情同手足。
不論是失戀分手還是遇困難借錢救急，都堅定站在對方身後鼓氣出勁，相互守望彼此溫暖，真的很難不被觸動到～
靠自身努力實現理想的女主設定也屬實精彩，初入職場貴人引路，優秀能幹，受“王陽”飾演的霸總黎光欽慕，相互欣賞相互成就，為彼此生活照進一束光。
發現戀情不合適也能及時止損放手，這樣清醒獨立的優秀女性形象，不得不說李蘭迪這波塑造得好！
劇裡演技臺詞在線，形象塑造鮮活，不僅妝造十分貼臉，都市職場女精英造型也襯得身材穠纖合度，配上蘭迪妹妹大氣舒展的長相可青衣可花旦～
劇外詮釋初戀青澀懵懂感也能毫不費力，一身白裙皮膚白皙緊致，身材勻稱不柴不瘦，渾身散發著一股生動靈氣，晨光裡微微一笑，美得好舒服。
其實隨著審美多元化觀念漸入人心，一味追求骨瘦如柴的身材標準也悄悄淡去，線條流暢，不幹不癟的身材，飽滿緊實的肌膚，一種自然健康的審美逐漸成為大傢新的追求。
鏡頭裡，許多女明星身材勻稱，配合著美臉，有一種自然舒適的松弛美感。
沒有刻意追求白幼瘦，數年如一日般保持著身體健康的美，這種線條飽滿，微有肉感的身材也很好看。
譬如歐美Diva稍胖一些的身材就胖得恰到好處，豐盈飽滿的脂肪可以包裹住骨相的瑕疵，整體輪廓清晰，美感十足，是典型的“脂肪型美人”。
脂肪沒有姐妹們想得那麼可怕，適當的脂肪不僅可以豐盈皮相，增加身體美感，還有助於我們抗衰，讓肌膚更耐打。
因為身體和面部的皮膚都需要一定量的皮下脂肪團來支撐起豐盈度，所以有微微肉感的美人在抗衰上更有軟組織優勢～
但是有的身材上的肉肉看起來很好看，有的肉肉卻缺少美感，累累贅贅掛在身上，上鏡好不自在。其實，判斷脂肪好不好看自有標準，先看脂肪堆積處勻稱度，堆積勻稱的身材視覺上更凹凸有致。
再看脂肪的衰老程度和外在光滑度，所以好的面部平整度，會呈現出膚若凝脂的狀態～
這樣一來，真正影響身體美感的兇手，有可能是惰性脂肪！它是一種劣質脂肪，潛藏堆積在皮膚深處，不易被察覺，如果不及時減去還會引發更多問題。所以飽受脂肪困擾的姐妹看過來，今天就來聊聊如何管理惰性脂肪，還原身體自然美感～
其實每個人體質各有不同，相應的不同部位的脂肪細胞的活躍度也不同。當你減肥時，先瘦哪裡就說明這個部分脂肪細胞的活躍度最高，不活躍的、體積較大的部分很難被調動起來，所以形成的惰性脂肪就很安逸地在體內堆積貯藏起來啦！
cr.shutter stock
和支撐皮肉豐盈的皮下脂肪不同，它特別偏愛堆積在腹部、大小腿、手臂等減脂困難部位，日積月累導致身材看起來十分臃腫。
cr.istock
這還不夠，惰性脂肪不僅能破壞身體自然美感，還可能滲透入真皮層，在重力作用中導致臉部下垂，壓出面部更多細紋，造成滲透性衰老，甚至引發全身整體細胞加速衰老！而包括長期的飲食不均衡、缺乏運動和睡眠，還有不良的體態等等在內的原因，都有可能導致脂肪代謝能力減弱，助惰性脂肪堆積一臂之力哦！
“超級食物”亞麻籽富含膳食纖維，胃腸道消化得慢一些，增加飽腹感，維持血糖平衡減少食欲和攝入的熱量，幫助我們更好地控制體重。
cr.vila
亞麻籽中的Omega-3脂肪酸有助於促進新陳代謝和抗炎，使身體更有效地燃燒脂肪。工作學習之餘，吃一把炒熟的亞麻籽，解饞又飽腹，還可以打成粉拌進酸奶裡，營養更豐富，腸胃不好的姐妹們可以嘗試煮熟或泡水，讓身體可以更好地吸收～
cr.midua
和惰性脂肪美美說bye bye，重中之重是燃脂、提高肌肉質量增加身體代謝，一組清晨空腹燃脂運動，燃脂＋代謝的強強組合這就安排上！同手同腳開合跳：站立姿態後做開合跳動作，雙腳腳尖著地，頻率保持適中。
cr.Pamela Reif
屈膝深蹲：雙手前伸合攏，配合膝蓋盡量下壓彎曲，下蹲和起身時保持同速，其間感受臀部和大腿的擠壓，膝蓋不好的姐妹可以減輕動作幅度避免受傷哦～
跳躍式扭轉：手臂保持左右揮擺的同時，雙腿輕快跳動帶動胯部與手臂同頻扭轉。
以上動作很容易上手，保持每組動作重復1分鐘，間隔休息15秒的頻率，每天做上10分鐘，把討厭的脂肪統統甩掉～
長期上班久坐的姐妹們很容易有體態不良的現象，身體局部血液不循環，惰性脂肪更容易堆積，每天抽空5分鐘，做一套改善體態綜合練習，對促進血液流通、消滅惰性脂肪都很有幫助哦～
毛巾頸部拉伸：把一塊毛巾放到脖子後面，兩手拽著毛巾兩端，做向前拉伸的動作，保持張力的同時，頭向後仰，每組持續3秒。
cr.Joyce
下壓開肩：雙手扶墻，肩膀下壓，保持時刻拉伸的狀態，屁股微翹，整個過程緩慢放松，充分感受肩膀肌肉的拉伸。
cr.OO小餅
貓式拉伸：擺好跪姿狀態，手掌的指尖向前，五指大張，手腕處與肩膀保持處於同一垂線，膝蓋剛好在臀部的正下方。首先做吸氣動作，臀部向上找天空，同時推動脊柱一節節向前伸展，胸口不斷向上抬起，保持數秒後重復。
cr.伽一
身材管理的減脂妙招還不學起來？別讓惰性脂肪繼續“惹禍”，肉肉的身材也能很好看～
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