慢性失眠癥

在校睡不著,回傢睡得香,咋回事?

醫生表示,失眠癥群體越來越多,而慢性失眠癥的發病群體也越來越年輕化。怎麼破解失眠癥?規律的作息必不可少,可以通過睡前喝牛奶,減少睡前一小時的運動,睡前不看燒腦劇,聽舒緩的音樂這些手段來實現。