碳水

減肥就必須“戒碳水”?當心“病態瘦”!

不知從何時開始,戒碳水成瞭很多人“健康飲食”的代名詞。”《中國膳食指南》建議,一般成人每天應攝入谷、薯、雜豆類250-400g,其中,全谷物和雜豆類50-150g、薯類50-100g(均為生重)。