戶外活動

暑期導遊,拿命賺錢

導遊經常需要在戶外活動,遇到一些極端天氣(大雨/酷暑),確實容易疲勞過度。三天一輪循環團,身體機能根本跟不上這種節奏,疲勞算是正常現象,更嚴重的是因此丟瞭性命。

準備去徒步、登山?先收下這份安全攻略

7月15日,北京,門頭溝區清水鎮江水河村靈山森林公園,徒步登山者們頂著風雨攀登。多年的救援經歷中,呂忠洪經常會勸告戶外運動者要配備基礎戶外裝備,比如登山鞋、登山杖、魔術頭巾、排汗內衣等。