玩手機太難瞭！關燈玩或誘發青光眼 長時間刷傷氣血

隨著科技的發展，手機在我們日常生活中扮演瞭越來越重要的角色，現在人人都已經離不開手機，每天也經常花大量時間在手機上。不過，玩手機也要註意幾點，包括經常關燈玩手機可能會誘發青光眼，而長時間刷小視頻傷氣血。

關燈玩手機時，大傢可能會感覺眼睛特別容易花。報道稱，這是因為瞳孔在黑暗環境下呈散大狀態，調節能力會變差。時間一長會導致眼壓升高，甚至可能會誘發青光眼。青光眼又被稱為“視力的小偷”，急性發作會迅速導致失明，慢性發作的患者視野會慢慢縮窄、逐漸失明。醫生提醒，預防青光眼最好要避免關燈玩手機，高風險人群要每年排查，一旦確診要規范用藥，同時保證穩定情緒。部分類型的青光眼急性發作和情緒激動也有關系。

此前，人民日報總結瞭四個有效預防青光眼的方法。第一，要保持健康的用眼習慣，避免眼部過度勞累，尤其要避免在昏暗的光線下長時間用眼。第二，養成良好的生活習慣，註意勞逸結合，保持情緒穩定，以及保持良好的睡眠質量。第三，還要積極管理全身性疾病，如高血壓、糖尿病等，以減少對眼部健康的負面影響。最後，要時刻註意保護眼睛，避免眼部受傷，特別是在參與可能導致眼部受傷的劇烈活動時，應佩戴防護眼鏡。

此外，熬夜、長時間刷手機、躺著不動等行為，都可能會消耗你的氣血。氣血不足的人看起來很疲憊、倦怠，沒有精氣神。正確的方法是多動，越是不動的人看起來越是倦怠。