金晨的腹肌，說有就有

好久不見的金晨，紅毯又露纖細腰肢，腹肌還“健在”！真不愧是宣稱要做“腹肌奶奶”的大喜。

“金剛芭比”還得是金晨

在大傢印象裡是“腹肌狂魔”的金晨，身材這方面絕對出圈。這次在ELLE 2023風尚大典上身著淡藍露腰花苞裙的她，纖細的腰部線條真的很吸睛。

梳著優雅公主半紮發，與裙子同色系的冷感藍色眼影閃閃發光，一顰一笑間都在撥人心弦。

這套衣服真的把大喜的身材勾勒的恰到好處，緊實的手臂線條和腹肌，力量感美人真的太戳我瞭！

如此優越的身材，絕對不是靠絕食餓出來的，日常自律的鍛煉是很關鍵的一環。在ELLE直播間的采訪中，金晨談到，雖然最近比較忙，健身少瞭，但生活不能沒有運動。自律的鍛煉，才能維持這樣的身材，讓腹肌消失的沒那麼快。

說起來，運動的確是維持身材的第一要義，也是良好精神狀態的來源，舞蹈專業出身的金晨一直有堅持運動的習慣。充滿肌肉的力量感身材，真不愧是“金剛芭比”！

他們的狀態，離不開運動

明星們絕絕子的身材，和日常的健身鍛煉、均衡飲食息息相關。膚若凝脂的宋軼在節目中曾提到“健身是皮膚好、狀態好的秘訣”，可以幫助排出皮膚的毒素，也會讓人有更好的精神狀態。

秋日出遊，燦陽映照在臉上，不僅皮膚發光透亮，在寬松慵懶的衣服中，也能看出宋軼緊實苗條的身材。

在綜藝《哎呀，好身材》中，她也提到好友金晨和鐘楚曦都是健身愛好者，身材有很明顯的肌肉線條，是非常健康的身材。

果不其然，這次在ELLE紅毯上驚艷登場的鐘楚曦，身材緊致，狀態絕佳。貼頭皮的發型更顯氣質明艷，臉部緊實。一字肩展現出天鵝頸，還能很明顯的看到手臂肌肉線條。幾朵耀眼紅玫瑰的點綴下，馬甲線若隱若現。迷人魅惑指數拉滿瞭！

秦嵐近期在《花兒與少年5》中的反差感，被大傢調侃“富察容音”變身“富察電音”，健談活潑的形象，讓大傢認識瞭不一樣的喜感滿滿的她。

節目裡身著居傢風的白色背心，手臂肌肉一覽無餘。整個人看起來很薄，緊實的肌肉，活力倍顯。

她曾經在綜藝裡分享，日常一有空就會去健身房鍛煉。通常會無氧有氧結合，或者上器械練背、核心等等。“健身嵐”的逆生長秘訣，運動比重占很大。

秋冬不囤膘，一起動起來！

有被明星們的身材卷到！作為普通人雖然不需要對自己有如此嚴苛的身材管理，但基礎的運動習慣，還是很有益於身體健康和身材保持的。這幾天開始降溫後，可別躺平，快把秋日運動加入to do list！

跟練全身燃脂hit，好身材密碼一起解鎖！

Step1: 原地踏步，進行熱身。雙手彎曲，前後擺動，模擬跑步擺臂姿勢。雙腳原地輪流點起，腰胯部跟隨小幅晃動。

Step2:側過身子，一條腿彎曲後撤，前腿屈膝，下蹲。雙手平行置於腿部兩側。下蹲後站起，踢起右腿，同時雙手舉過頭頂。反方向再來一組。

Step3:雙手伸直，舉過頭頂，收緊核心。慢慢將左腿向左側踢出，至腰部高度。反方向再來一組。

Step4:右腳向前向後進行踏步，雙手配合彎曲前後擺動，收緊核心。反方向再來一組。

Step5:雙手彎曲，手肘呈直角，小臂內側觸碰後，前後開合。左右腿交替踢臀。

秋風起，氣溫降，為瞭健美身材一起動起來！