不僅面相變瞭，身材也天翻地覆瞭？！
自從lisa闖美，關註度真的是水漲船高，單單就妝容面相就討論瞭幾個月瞭。
最近，還有網友發現自從瘋馬秀回來Lisa的身材好像也更上一層樓瞭，貌似是為瞭闖美還特意去豐臀瞭...
s型的身材曲線更突出瞭，腰臀比格外的驚人，整個人好像上瞭性感魅惑的buff。
乍一看不明顯，但從和jennie合照的時候就能發現，lisa的腿幾乎比jennie的粗瞭一圈。
但，Lisa究竟有沒有豐臀，大人也不好判斷~
肉眼確實沒看出什麼太大的區別，畢竟lisa之前的腰臀比也蠻明顯的（不然也許也不會被選去闖美...
lisa的身材之前就是不少人的目標，甚至是漏出一小節腳脖子都讓人驚嘆的程度。
不少網友感覺lisa的跟腱好像都比別人長2cm，顯得腿骨感又纖長。
說實話，擁有一個纖細的腳踝真的很容易顯腿長且美。
腳踝粗細能有多大差別呢？有的人看臉90斤，露出腳踝立馬顯胖20~30斤…
比如德普的女兒，巴掌臉、小蠻腰，感覺也就八十多斤。
一看全身照，小腿和腳連成一體，感覺腿直接插鞋裡瞭，視覺上真的非常顯腿粗。
很多女生都在在網上發帖吐槽過自己的“粗腿”全拜腳踝所賜，穿上鞋就是兩根成精的王中王火腿。
還被朋友說像蔡文姬的腿，就是說沒有腳脖子真的很難...
所以咱們今天就來扒一扒，到底是為啥有些人命中就沒有腳脖子，有沒有啥辦法能逆天改腿？！
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明明很瘦，為啥還沒有腳脖子...
# 先天因素
有沒有腳脖子，其實和胖瘦沒有太大關系，而是由跟腱的長短決定的。
跟腱是由腓腸肌和比目魚肌向下融合而成。腓腸肌就是我們常說的小腿肚子，比目魚肌一部分接壤小腿肚，一部分包裹在跟腱上。
對於跟腱長的人來說，往往上半截的排腸肌和比目魚肌結束後，跟腱還有一段富足的長度，就會顯現出來，視覺上感覺腳脖子又長又細。
相反，跟健過短就會導致肌肉剛結束就接近、或者已經到瞭腳後跟瞭，跟腱壓根沒有單獨展示的地方。
小腿與腳後跟之間沒有明顯的過渡，視覺上就會顯的腳踝粗。
跟腱的長短基本上是因遺傳而異的，要麼像爸要麼像媽，總之出生那一刻就已成定局。
同時，作為人體中高硬度低變形的結締組織它的彈性很小，這就意味著後天拉伸鍛煉不能改變跟腱的長度。
所以呢，如果是天生跟腱短的，網上說的那些拉長跟腱細腳脖子的方法就別學瞭，純純詐騙。
# 水腫變粗
還有一些同學其實本來是有腳脖子的，但時而有時而沒有的。
早上起床時，腿部還是纖細又緊繃的，可一到中午就開始慢慢發脹而且還變粗瞭。
這極有可能是腿部水腫，其根本原因是某部位的循環受阻。
大部分是穿高跟鞋導致的，不僅是穿它站著、走路，隻是上班坐著，也會腿腫。
這是因為高跟鞋對雙腿的支撐不是很友好，腳掌的受力全在前腳掌，造成腿部肌肉長時間緊繃。
此時血液供應、循環不好，體液就儲存在足部、小腿，腳脖子腫沒瞭。
還有綁帶鞋如果綁帶綁得非常緊，就會造成腿部的血液循環不流暢，讓雙腿和雙腳變腫。
另外一些人本身就是容易水腫的體質。
再加上平時工作學習長時間久坐、行走、作息不規律等，也很容易導致血液在腳踝內積聚，出現局部水腫。
# 足底功能異常
足底功能異常，也會讓你的腳脖子慢慢變粗。
正常走路、站立時我們是把身體的重心放在腳部的正中間，而當我們把重心放在後腳跟時，後表鏈筋膜肌肉就會過度緊張，拉動脛骨向後滑動，進而將小腿骨向後拉。
腳後跟原本是外凸的，但在行走時，由於肌肉的力量不均衡導致小腿越走越歪。
同時，脛骨也會向後滑動，導致小腿就似乎是直接放在足跟上而不是踝關節上瞭，腳後跟的形狀看起來不明顯瞭，腳脖子就沒有瞭。
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沒有腳脖子怎麼自救？
大人先說哈，先天的咱就沒辦法瞭，隻能通過穿高幫鞋、長裙等穿搭方式來簡單修飾一下。
但後天成因的腳脖子粗還是有機會的放手一搏的！
# 拯救水腫腿
首先，同學們可以先簡單自測一下自己到底是不是水腫腿。
先用手指按壓一下小腿骨附近的皮膚，或者足面、腳踝處，大概10-15秒。
如果松手後出現皮膚凹陷不能迅速回彈，那就代表有下肢水腫瞭。
確診水腫腿之後，平時的飲食就有註意別吃太咸，最好都換成“低鈉鹽”。
也可以多吃一些含鉀、碘的食物，比如海帶、蝦等，可以改善下肢血液循環。
久坐的人可以買個墊腳凳踩踩，或者走動走動、抬高雙腿，讓下肢血液充分回流，舒緩靜脈血管的壓力。
對於需要長時間站著，也不好偷偷坐下的部分打工人來說。
咱們可以站在原地將腳後跟抬起，讓腳尖著力，保持一會再輕輕放下，這樣可以促進血液循環，對塑造小腿的完美曲線非常有幫助。
另外，經常泡腳也是有助於預防和改善腿部浮腫現象的。
每天睡前把雙腳放在熱水中，完全浸沒雙足，用熱水拍打腿部，並且在熱水中加鹽，效果更好。
# 改善足底功能異常
歸根到底，導致足底功能異常最關鍵的兩大因素，搭配的鞋子成事不足，走路的姿勢亂七八糟。
比如厚底鞋、洞洞鞋、高跟鞋，都是毀足弓的元兇，容易引起足弓塌陷。
日常選鞋時，最好選擇足弓部位有支撐的鞋子，或更換為足弓部位有支撐的鞋墊，以減輕日常足部不適。
還有，長期的錯誤姿勢也會導致足底功能異常。所以想要瘦腳脖子，一定要先糾正錯誤的坐/站/走姿等。
正確的坐姿應該是保持腰背挺直，讓大腿和小腿都垂直於地面。
在站立的時候，要保持骨盆中立，膝蓋盡量不要往後繃，可以微曲，身體重心往腳跟移一些，同時身體重心要穩定。
也盡量避免腿部受力不均，比如很多人都會把重心放在一條腿上，然後把另一條腿伸出去這樣站。
長時間使用內、外八字走路，會改變正確的肌肉發力，還容易造成骨骼歪斜，從視覺上導致腳踝變粗。
在走路時，腳步落地應該先用腳後跟著地，然後轉移至腳掌，最後到腳趾，要有一個滾動的過程。
上身要稍向前傾，後腿蹬，大腿帶動小腿，重心在後腳大拇腳趾趾根附近區域，而不是腳跟！
其實不論是水腫還是足底功能異常導致的腳踝消失，都不是什麼好征兆。
就算不是為瞭美腿顯現，為瞭健康大人勸姐妹們也必須註意一下瞭。
對於那些天生缺失一塊美麗天賦的姐妹們，大人隻能說志不在此莫強求。
美國一項研究發現，腳踝粗的人其實下肢力量特別強，平衡感會更好，摔倒瞭骨折的風險更低，就連紮馬步都比別人穩！
咱就說美麗上輸瞭一成，健康上咱們直接絕地反擊，哪怕60歲跳廣場舞、在健走隊都能更勝一籌！
話說，咱們這個姿態問題真的不是一天兩天瞭，但要改實打實的改起來，真的蠻難的。
最主要的就是那些健康、正經的坐姿真的很不舒服，就說誰能連續n個小時保持超正常坐姿...
但最近大人扒到，其實並非筆直的淑女坐姿才是健康的，岔開腿坐反而更舒服健康。
還有網友扒出來一些奇奇怪怪但也屬於健康范疇內的坐姿...不得不說，我真的會感興趣。
老規矩點贊過“200”，咱們盤盤那些奇葩又舒爽的坐姿，有沒有舒服又健康的！
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