問君能有幾多愁，年紀輕輕禿瞭頭！
脫發雖不會直接影響身體健康，但卻可能影響顏值。
而且，很多人在治療脫發的過程中還屢屢受挫。
不過先別慌，跟大傢分享6個關於脫發的真相，也許能幫到你。
第
1
點
—The first—
每天都掉好多頭發，不會是要禿瞭吧？
不一定。
和身體裡的細胞一樣，我們的頭發也需要新老交替。
每根頭發都有生長期、退行期和休止期。
在生長期，頭發會不斷地增長，並在頭皮上紮根2~6年左右；而在退行期，則停止生長並開始脫落；休止期，此時頭發與毛囊分離，毛囊進入休眠狀態，等待下一輪生長。
圖源：soogif
因此，每天掉落的頭發數量在50-100根之間，是正常的生理現象。
當然，即便掉落的數量沒有超過這個數，但頭發卻形成瞭局部或者廣泛性稀疏、禿頂等情況的話，也可能是病理性脫發。
第
2
點
—The Second—
洗發水會刺激頭皮，導致脫發？
洗發水本身不會導致脫發，但如果使用不當或者選擇瞭三無洗發水，則可能會刺激頭皮，或者加重已經存在的頭皮問題。
一些不正規的洗發水中，可能含有硫酸鹽和堿性清潔劑等化學物質，會對頭皮造成刺激，引起瘙癢、紅腫等問題。
如果頭皮過於敏感或者本來就有頭皮問題的人，使用這些洗發水後可能會加重頭皮問題，進而導致脫發。
圖源：soogif
此外，洗發水的不當使用也會對頭皮造成損害。
比如頻繁地用過熱的水洗頭、摩擦頭皮過於強烈、洗發時力度過大等。
換言之，正規渠道購買的洗發水不存在刺激頭皮的問題，隻要註意使用方式，洗發水是不會讓人脫發的。
第
3
點
—The Third—
經常燙染頭發會加重掉發嗎？
脫發的本質是頭發根部的毛囊問題，而燙染是對頭發毛幹部分的處理，對毛囊沒有直接的影響，也就不會導致脫發問題。
但是，燙發和染發的過程中，需要使用化學劑對頭發進行處理，這些化學劑會對頭發產生損害，使得頭發變得幹燥、脆弱和易斷裂。
所以每一次燙染，都是不斷地給頭發帶來新的損害，從而導致頭發質量下降，容易掉落。
好在，隻要毛囊還是健康的，斷裂後的頭發還會繼續長的。
第
4
點
—The Fourth—
生完孩子頭發越來越少，會不會變禿？
生完孩子後，女性身體會經歷雌激素水平的變化。
在懷孕期間，女性會大量分泌雌激素，這有助於保持頭發健康和濃密。
但是生產後，雌激素水平驟降，這可能導致頭發脫落增加，看起來似乎頭發變少瞭。
這種現象被稱為產後脫發，它通常發生在生產後3到4個月內。
這種脫發屬於正常現象，不需要特別治療，頭發通常會在6到12個月內重新長出來。
然而，如果您的脫發情況非常嚴重或持續時間超過一年，請咨詢醫生以確定是否存在其他健康問題。
點擊下圖找醫生
第
5
點
—The Fifth—
經常戴帽子，會導致脫發嗎？
經常戴帽子本身不會直接導致脫發。
但是，戴帽子過久或帽子過緊可能會對頭皮造成壓力，影響頭皮的血液循環和毛囊的健康——這種情況也被叫做緊帽綜合癥。
不想英年早禿，經常戴帽子的人，需要註意以下幾點：
1.選擇透氣性好的帽子，避免過長時間戴帽。
2.選擇合適的帽子尺寸，不要戴太緊。
3.保持帽子和頭發的清潔，避免帶有細菌和真菌的帽子對頭發造成傷害。
第
6
點
—The Sixth—
節食減肥會導致掉發、脫發嗎？
節食減肥對身體有全方位的影響，毛囊也不例外。
頭發的生長需要均衡的營養，過度的節食降低身體攝取營養的量，直接影響頭發的正常生長。
特別是蛋白質的缺乏，會導致頭發幹枯發黃、容易斷裂。
好在這種脫發是可逆的。
停止節食、恢復正常飲食後，情況可以慢慢恢復。
因此就算要節食，也應該註意補充足夠的營養，將富含蛋白質和鐵的食物，比如雞、魚、豆類、堅果、綠葉蔬菜等，加入到飲食清單中。
總的來說，導致脫發的原因是非常多樣的，基因無法重寫，但是我們的飲食結構、生活習慣、身體健康都是可以慢慢去改善的。
或許突然有一天發現，不僅頭不禿瞭，還擁有瞭一個更加健康的體魄。
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