專傢支招幫助孩子科學長高 這些人群不宜打生長激素

中山大学附属第六医院儿科主任郝虎主任医师表示，在合理用药的情况下，基因重组人生长激素总体来说是安全的，副作用少见。常见的副作用包括良性颅高压、影响糖代谢、甲状腺功能低下、股骨头滑脱、脊柱侧弯、色素痣、注射局部红肿及皮疹等；有肿瘤或糖尿病高发家族史的儿童不建议用药。另外，在骨龄闭合或接近闭合的情况下用药，不仅起不到促生长作用，还可能会引起骨骼变粗变大。

那么如何科学帮助孩子长高？郝虎表示，可以从营养、睡眠、运动方面让孩子科学长高。

1. 营养：充足的营养是孩子科学长高最重要的基础，多吃富含蛋白质、钙、锌、矿物质、维生素等食物，例如谷类、瘦肉、鱼、西红柿、苹果等。

2. 睡眠：充足的睡眠是长高的必要条件，晚上9-10点是开始睡眠的最佳时间。深度睡眠可以更有效的促进生长激素的分泌。

3. 运动：根据孩子的年龄和体力状况，家长可以制定相应的锻炼计划，如跳绳、篮球、排球、游泳等强度比较大的运动，这样能较快促进孩子科学长高。