雨水出奇多，暑濕來襲，皮膚病增多惹人煩

保持皮肤干爽，药食同源告别“湿”态

今年广州天气异常，三月份早早入夏，2024年至今，雨水较常年同期偏多73.8%，破历史同期雨量纪录。当前正值“龙舟水”时期，预计仍将出现强降水过程。高温多雨，空气中弥漫着湿热的气息，这不仅使得喜欢温暖潮湿环境的真菌大量繁殖，癣病增多，同时因为湿气重，导致居民身体不适，深受困扰。

雨水多，真菌长，皮肤不堪其扰

高温多雨，这不仅使得喜欢温暖潮湿环境的真菌大量繁殖，各种癣病和过敏性皮肤病明显增多。广州市皮肤病医院皮肤防治科主任医师刘玉梅接受记者采访时表示，以股癣为例，由于皮肤癣菌感染大腿内侧腹股沟区、会阴、臀部所引起的皮肤病，这种感染在男性中更常见，因为阴囊和大腿间的皱褶更容易出现潮湿、闷热、多汗。股癣最常发生在温暖天气或在穿紧身内裤时，糖尿病、肥胖人群发病的风险增高。

另外，足癣也变得更为常见，刘玉梅表示，湿热是足癣的复发诱因之一。多汗、穿不透气的鞋子或机体抵抗力下降亦是重要的易感因素。

“同时，发生特应性皮炎的儿童也比较多了，可能跟潮湿的天气有关，因为天气闷热，出汗、瘙痒，一搔抓，皮疹就加重了，特别严重的特应性患者现在越来越多。”刘玉梅说。

专家表示，在潮湿天气里，保持皮肤清洁卫生，特别是干爽很重要，在阴雨天晾过的衣物用吹风机先吹干再穿；勤换衣物鞋袜、毛巾、穿透气性好的鞋子。出现皮肤病，不要随意在药店购买药物自行使用，应看皮肤科医生，结合病因、病程、严重程度等多方面因素制定治疗方案。

健脾祛湿，调理身体多食用清热养阴之物

气温逐渐升高，雨水增多，空气中弥漫着湿热的气息。在这个时节，居住在岭南，容易受到湿气的侵扰。中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军表示，此时需注重防湿祛湿，多食用清热养阴食物。

脾胃作为身体的重要器官，主运化水湿，喜燥恶湿。然而，当脾胃功能失调时，水湿运化就会受到阻碍，导致湿气在体内积聚，从而引发一系列健康问题。特别是在芒种来临时节，气温的迅速上升常常让人们选择食用凉冷食物来降温。这种做法虽然暂时缓解了热感，却可能损伤脾胃正气，使其更容易受到湿气的困扰。此时，很可能会出现食欲不振、腹胀腹泻、浑身没力气、精神不振、大便稀溏等症状。

中医养生讲究药食同源，李建军表示，平时可多食用薏米、茯苓、赤小豆、扁豆等健脾祛湿，帮助肠胃运化。“当然，夏季养生之道，食疗仅是冰山一角。保持良好的生活习惯和规律作息，保持充足睡眠、适当运动和均衡饮食结构都是维护身体健康的重要因素。同时，避免过度贪凉、贪吃生冷食物也是预防湿气困扰的关键。”

■Tips：

湿热天气，中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任医师林玉洁分享一个健脾祛湿食疗方——四神汤。

材料：茯苓10克、淮山药15克、芡实10克、莲子15克。

制作：将以上药材与瘦肉一同放入瓦煲中，加入适量的水，用文火慢炖1小时，直至肉质软烂、汤色浓郁即可。也可单独煮水代茶饮。

专家解析：茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效，能帮助身体排出多余水分，减轻湿气的困扰；淮山药则能补脾养胃、生津益肺，增强脾胃的运化能力；芡实能益肾固精，有助于提升身体的整体健康水平；莲子则能补脾止泻、养心安神，对提高睡眠质量也有显著效果。