“認真休閑”：晚年生活不僅是打發時間

參考消息網1月19日報道據新加坡《海峽時報》網站1月1日報道，“認真休閑”成“新老年時代”特點。

報道稱，一個法學院的老同學，今年63歲，癌癥病情有所緩解，每天打2次匹克球。他對這項愛好如此熱衷，甚至參加瞭一個非正式的匹克球巡回賽，去到東盟各地，並且贏得獎杯和獎牌。

他解釋說，自己充滿熱情和幹勁兒地從事這項休閑活動，是因為癌癥病情有所緩解後，每天對他來說都是意外的收獲，要充分去享受和品味。他的愛好也為他提供瞭目標、社交和生命力。

另一位朋友是退休的心臟病專傢，他和妻子（兩個人都年過七旬）迷上瞭山間徒步。

這對夫婦最初是在疫情過後邊境重開時被小兒子帶著喜歡上徒步，此後就不斷地在我們這個“吃貨群”裡分享在世界各地徒步時遇到的背包客的故事：年齡最大的背包客是一位身材小巧、每天都去徒步的90歲日本老奶奶。

歡迎進入新老年時代：傳統的休息和放松觀念正在經歷一次變革，“認真休閑”的概念開始流行。

可有效對抗孤獨

休閑通常意味著輕松的娛樂或愛好，二者照理應該能解決老年人的雙重煩惱——無事可幹和充裕的閑暇。

“認真休閑”的概念出自社會學教授羅伯特·斯特賓斯，指像幹事業一樣專註、系統地從事某種活動，獲得並表現這種活動所需的特殊技能、知識和經驗。認真休閑給夕陽下的人生帶來重燃使命感的可能性。

隨意休閑涉及的活動可以產生直接的益處，無需特別訓練，即可帶來短暫的快樂。

但是，認真休閑涉及的活動需要很多規劃、時間和努力，比如園藝、舞蹈、徒步或繪畫。好處是多方面的，不僅是陪伴和身體健康，還能促進認知、幸福感和社會關系。這些活動還能提供人生使命感，最終提升心理健康。

由於社會關系對心理健康和幸福至關重要，認真休閑的這個方面在老年尤其可貴，因為有助於對抗老年人的常見問題：孤獨。

2017年，杜克-新加坡國立大學醫學院對新加坡60多歲的老年人開展瞭一項調查，其中1/3的人說感到孤獨。在80歲及以上的老年人中，這一比例增至40%。

新加坡正在邁向“超級老齡化”，65歲及以上人口的比例將在2026年達到21%，因此老年人的心理健康狀況和面臨的社交隔絕風險尤其令人擔憂。

晚年常常被視為失去獨立生活能力的人生階段，因此社會有責任介入照顧老人。

但是，認真休閑顛覆瞭這種模式。斯特賓斯教授曾提出，認真休閑也可能對社會的文化生活帶來重大貢獻。

能有效充實社會

無論是分享知識和技能，還是僅僅參與社交活動，老年人都可以在充實社會方面發揮重要作用。

近年來，新加坡“關愛樂齡大使”志願者計劃已經啟動，使老年人有機會幫助其他老年人。這些志願者挨傢挨戶向老年居民解釋政府的政策，瞭解他們的問題，幫助他們參與相關的醫療和社會支持計劃——一切都是為改善老年人的生活。到目前為止，新加坡有超過3000名關愛樂齡大使。

在我傢附近的一個公園，老年人每周都聚好幾次，在一位稍微年輕一點的老年人的指導下練習書法。除瞭改善總體健康狀況，這些聚會已成為老年人共同致力於團體健身目標、促進責任感、提升歸屬感的平臺。

幾位傢裡有地的參加者，已經開始在自傢園子裡種植香蕉、木瓜以及菠菜和空心菜等綠葉蔬菜，這是進一步加強社交的機會，人們可以跨越各個社會階層交流交換知識和技術。

認真休閑活動也伴隨著挑戰和可能的挫折。在渴望活得更好的同時，人們也必須接受身體的局限性。我有個朋友是汽車愛好者，他提出的類比形象地說明瞭這一點。他指出，他的身體在鼎盛時期是最新款的跑車，如今卻是老爺車，開的時候需要想著這一點。

但是，請記住，克服困難可以增強能力和自立的意識，促進成長型心態，提升整體心理承受力。這種適應力也可以用於其他生活領域，幫助老年人更好地應對老齡化帶來的挑戰和變化。

事實上，認真休閑更重要的方面或許在於其潛力。通過激發認知功能、培養社會關系、註入使命感，認真休閑可以促進心理健康，提高生活質量。這樣，一種愛好就不僅僅是為讓自己有事情做，還有瞭創造帶來成就感和意義的體驗，促進個人成長和社會參與。

擁抱認真休閑，我們可以確保一個人的晚年不僅是在打發時間，而是充滿意義和成就感地度過。（編譯/趙菲菲）