遠離流感怎麼做？｜科普時間

接種流感疫苗

接種流感疫苗是預防流感最有效的預防措施之一，可以顯著減少感染的風險以及改善感染後的癥狀，從而降低接種者感染流感病毒和發生嚴重並發癥的風險。《中國流感疫苗預防接種技術指南》推薦，6月齡至5歲兒童、60歲及以上老年人、慢性病患者、醫務人員、6月齡以下嬰兒的傢庭成員和看護人員，以及孕婦或準備在流感季節懷孕的女性為優先接種對象。

每年的疫苗都會根據流行病學數據中的病毒株變化而更新。為保證接種人群得到最大程度的保護，建議無論前一季節是否接種，在當年流感季節來臨前仍需接種流感疫苗。

保持良好的個人衛生習慣

保持良好的個人衛生習慣是預防流感等呼吸道傳染病的重要手段，主要的措施包括：用肥皂和溫水洗手，尤其是在接觸口鼻和眼睛後。盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。保持良好的呼吸道衛生習慣，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻。定期清潔和消毒常用物品和表面。保持環境清潔和通風。

保持健康的生活方式 保持健康的生活方式有助於增強免疫系統，提高抵抗力。包括：均衡飲食，攝入足夠的維生素和礦物質。適量的體育鍛煉有助於提高免疫力。充足的睡眠對於免疫系統的正常功能至關重要。 保持健康的生活方式 藥 物 預 防不能代替疫苗接種，隻能作為沒有接種疫苗或接種疫苗後尚未獲得免疫能力的重癥流感高危人群的緊急臨時預防措施。 可使用奧司他韋、紮那米韋等藥物，建議在發生流感病毒暴露後48小時內及時應用。