牛油果的營養成分和那些所謂的功能大全

每一種水果的組成不一樣，所以營養價值成本自然也不一樣。所以，任何一種水果，我們都不能簡單地斷定它的營養價值高低，有沒有減肥啊、養胃、調理身體等等等的效果，其實要根據具體成分來判斷是否能夠滿足我們的身體需求。

比如這個被稱之為“森林的牛油”的東西，也有一個別稱鱷梨。牛油果按100g算，超過15%都是脂肪含量；還包括維生素B6、葉酸、鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒、甘油酸、蛋白質及維他命，其中數據：熱量：58kcal，水分：84g，維生素A：64.2mg，維生素C：12mg，鈣：8mg，鉀：190mg，鐵：0.4mg。

牛油果除瞭能直接吃外，還有很多吃法，看看你都吃瞭哪些。

牛油果燕麥牛奶、牛油果綿綿糖、牛油果雞蛋沙拉、牛油果蘋果泥、牛油果奶昔、牛油果三明治、牛油果沙拉、牛油果養樂多、牛油果香蕉卷、三文魚牛油果拌飯、牛油果土司、牛油果蘸醬油、牛油果吐司雞蛋和火腿等很多的哦。