日媒：日本百歲老人的長壽秘訣

參考消息網9月30日報道日本《每日新聞》近日刊發一篇文章，題為《健康長壽始自快樂生活》。文章摘編如下：

都說如今這個時代的人會活過100歲。健康長壽是很多人關心的問題。為瞭通過年齡在100歲以上的百歲老人來弄清長壽秘訣，日本慶應大學醫學部以老年人為對象收集其身體和心理狀況數據，持續進行瞭30多年的研究，2014年還設立瞭“百壽綜合研究中心”。

經過多年的調查，該中心逐漸瞭解到百歲老人的共同點：防止肌肉力量和循環器官衰退；不失去好奇心，保持規律生活；通過與人交往來減輕壓力。

根據日本厚生勞動省的統計數據，日本國內100歲以上者自1970年以來一直在增加，到2022年已超過9萬人。

1992年開始進行長壽研究的慶應大學，從2000年開始進行瞭三項研究，包括針對居住在日本東京大約300名100歲以上老人的“東京百歲老人研究”，以日本全國大約800名105歲以上老人為對象的“全國超百歲者研究”，以及追蹤東京85歲以上人群的“東京85歲以上老年人研究”。

這些研究顯示，100歲時能夠在日常生活中自理的人約占20%。這些老人在100歲以後也有長壽傾向，那些活到110歲以上的人在100歲時沒有患老年癡呆癥。在死後接受過大腦解剖的4名110歲以上老人中，很少有顯示其患有老年癡呆癥的病理發現，而且他們大腦萎縮的程度很小，動脈硬化程度也較輕。

研究人員對大約1400名研究對象血液中的9種物質與年齡的關系進行瞭分析，發現越長壽的人在100歲時的“腦鈉肽”（NT-proBNP）和顯示腎臟過濾功能的指標越好。“腦鈉肽”是心臟分泌的一種激素、提示心功能的好壞。這些老人體內的血清白蛋白濃度也很高。血清白蛋白由肝臟合成，可反映營養狀態。

“百壽綜合研究中心”主任新井康通指出：“以讓全身都能得到營養和氧氣的心臟為中心，延緩循環系統衰老對長壽至關重要。”從與生活習慣的關系來看，在85歲以上老人中，進行散步、做操等身體活動越多的人，其血清白蛋白濃度就越高，且有更加長壽的傾向。

此外，活到110歲以上者與100歲至109歲期間死亡者在處於同一年齡時，前者肌肉力量下降、身心機能衰減的“虛弱”程度較低。似乎可以說，長壽的關鍵在於如何防止大腦、循環系統和骨骼肌的衰退。

研究人員還從細胞層面探尋瞭長壽者有哪些特征。迄今為止，研究人員發現染色體末端一種會隨著衰老而縮短、被稱為端粒的結構在百歲老人中保持的時間長於預測值。

性格似乎也與長壽有關。東京都健康長壽醫療中心研究所對參加東京百歲老人研究的70名未患癡呆癥者進行瞭心理測試，並把性格分為“神經癥傾向（容易焦慮）”“外向型（喜歡社交）”“開放型（保持好奇心）”“和諧型（迎合周圍）”和“誠實型（認真）”五類進行瞭評估。結果顯示，在百歲老人中，女性的外向型、開放型、誠實型較多，男性的外向型較多。

該研究所研究員增井幸惠解釋說：“平時對事物的一些思考方式和行動有助於增進健康。能堅持規律生活的誠實型，保持開朗心情、通過與他人交流減少壓力的外向型，對新事物感興趣、有助於維持認知功能的開放型，這些可能是長壽的原因。”（編譯/劉潔秋）