保護口腔健康，你得這麼做！

我國90%以上的成年人

有不同程度的牙周病

66％的兒童患有齲齒

這兩種疾病是危害我國居民口腔健康的

最常見疾病

齲病、牙周疾病等口腔疾病

會破壞牙齒硬組織和牙齒周圍支持組織

影響咀嚼、言語、美觀

還容易引起社交困難和心理障礙

許多疾病與口腔細菌感染有關

如冠心病、糖尿病，阿爾茨海默癥等

口腔健康

是全身健康、幸福和生活質量的重要指標

影響到我們生活的方方面面

因而

要重視口腔健康

對口腔疾病做到早發現、早治療

為貫徹落實《“健康中國2030”規劃綱要》和《中國防治慢性病中長期規劃（2017—2025年）》，國傢衛生健康委深入推進“三減三健”健康口腔行動，結合當前中國居民口腔健康狀況和口腔衛生工作現況，提出行動目標：到2025年，健康口腔社會支持性環境基本形成，人群口腔健康素養水平和健康行為形成率大幅提升，口腔健康服務覆蓋全人群、全生命周期，更好滿足人民群眾健康需求。

那麼

自己如何判斷口腔健康呢？

世界衛生組織（WHO）判斷口腔健康標準：

 1、牙齒清潔，無齲洞，無痛感 

牙齒表面沒有能夠肉眼看到的，比如食物殘渣、軟垢、色素，沒有刷不幹凈牙齒造成的牙結石沉積；也沒有因為牙齒齲壞造成的黑色、褐色洞；同時也沒有疼痛。

 2、牙齦顏色正常，無出血現象 

健康牙齦的顏色呈淡粉色，比較緊密地包繞在牙齒和牙槽骨的周圍，保護我們的牙齒和牙槽骨，整個口腔沒有牙齦和黏膜的出血、疼痛、不適的癥狀。

我們在生活中怎樣保護口腔健康呢？

這份口腔保護指南

快收藏備用！

1.正確刷牙，做好清潔

早晚刷牙，飯後漱口，使用牙線或牙縫刷清潔牙齒鄰面，徹底清潔牙齒的目的。晚上睡前刷牙後不再進食，通過正確的刷牙，大約能清除掉大約70％的牙菌斑。

2.倡導使用含氟牙膏刷牙

作為人體健康所必需的微量元素，氟可以促進人體鈣磷的代謝，幫助牙齒和骨骼的健康發育。使用含氟牙膏刷牙可以降低牙齒脫礦和促進牙齒再礦化、抑制口腔微生物生長，是安全、有效的防齲措施。

3.養成良好的生活飲食習慣

多進食富含維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果，幫助機體補充充足的營養，維持口腔微環境平衡。同時，成年人應戒煙限酒，遠離檳榔，積極預防口腔癌。

4.定期口腔檢查

成人每隔半年或一年應進行一次口腔健康檢查。兒童處於生長發育期，應間隔3個月或半年進行一次檢查，及時發現口腔疾病，早期治療。提倡每年潔牙一次，保持牙齒堅固和牙周健康。

瞭解口腔健康知識

維護口腔健康

這樣才能，

吃嘛嘛香！

身體倍棒！